發(fā)病原因：在辦公族中有便秘毛病的不是個(gè)小數(shù)目，而且有增加的趨勢(shì)。心理壓力大，生活起居無(wú)規(guī)律，三餐不定時(shí)，上廁所更是見(jiàn)縫插針，有時(shí)想方便一下，可是正在開(kāi)會(huì)，只有我忍、我忍、再忍，結(jié)果便秘就找上門了。尤其是白領(lǐng)女性，在辦公室一坐就是一天，上下樓有電梯，出門有的士，根本沒(méi)有讓腸道活動(dòng)的時(shí)間，有便秘也不奇怪。
最佳攻略：生活治療＋按摩＋小驗(yàn)方
具體方法：其實(shí)生活治療是男女老少都適用的方法，辦公一族不妨也每天抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)試試適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以加強(qiáng)腹肌收縮力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和增加排便動(dòng)力。因此早上起來(lái)可以散步、慢跑、做體操，如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間，可在辦公室里多做半蹲動(dòng)作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)不足。采用按摩的方法，每天花費(fèi)10分鐘，效果也不錯(cuò)。揉腹：睡在床上，全身放松，將兩手手心疊放按于肚臍上，先按順時(shí)針?lè)较蛉?00次，然后按逆時(shí)針?lè)较蛉?00次，揉時(shí)用力適度，動(dòng)作輕柔，呼吸自然。腹部按摩：睡在床上，雙腿彎起來(lái)，腹肌放松，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹，從右到左沿結(jié)腸走向按摩。當(dāng)按摩至左下腹時(shí)，應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)指的壓力，以不感疼痛為度，按壓時(shí)呼氣，放松時(shí)吸氣，每次10分鐘左右。揉腹和腹部按摩可隨時(shí)進(jìn)行，但一般選擇晚上入睡前或晨起時(shí)，揉腹前應(yīng)排空小便，不宜過(guò)飽或過(guò)于饑餓的情況下進(jìn)行。另外，還向辦公一族推薦一則小驗(yàn)方，用廣木香10克、番瀉葉10克、厚樸10克，用開(kāi)水沖泡，當(dāng)茶飲，很靈的。
考慮攻略：藥物治療
記住和老人用藥遵循同樣的原則即可。
注：老人和辦公族在上述方法無(wú)效時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院做一些檢查，如結(jié)腸傳輸試驗(yàn)、肛門直腸測(cè)壓等，看是不是由于大便過(guò)于干結(jié)引起，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下施以正確治療，如洗腸治療等。
（來(lái)源：武漢晨報(bào)）
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