“毒”為何物
“毒”是什么？毒品？毒藥？毒氣？ 都不是。所謂的“毒”，就是一些對(duì)機(jī)體生理功能狀態(tài)有不良影響的物質(zhì)，它是造成人體疾病及衰老的重要因素，各種對(duì)身體的細(xì)胞、組織、器官有損害的物質(zhì)都可稱之為“毒”。
“毒”從何來
人體內(nèi)的毒素主要來源于兩個(gè)方面：一是指從人體正常新陳代謝過程中產(chǎn)生的多種廢物，在排毒通道不暢的情況下，堆積在體內(nèi)而產(chǎn)生毒，包括脂肪、蛋白質(zhì)的代謝物以及由外界經(jīng)口、鼻、皮膚進(jìn)入人體內(nèi)的有害物質(zhì)；二是外界環(huán)境中受到空氣污染所吸收的毒，如細(xì)菌、病毒等病原微生物、農(nóng)藥、化學(xué)肥料、受污染的空氣和水源等。還有一種是由體內(nèi)、外因素相互影響而生成使身體內(nèi)在環(huán)境產(chǎn)生變化的因素，如電磁波、超聲波、噪音、生活或工作壓力等，這些因素可干擾人體固有的平衡狀態(tài)，引起神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等不良癥狀。
辦公室侵“毒”一族
白領(lǐng)族由于生活壓力大、工作緊張，時(shí)常因身體出現(xiàn)的不良癥狀而焦慮困擾，他們已深受“毒”害之苦，成為典型的侵“毒”一族。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，幾乎10人中7人有便秘?zé)?，辦公室一族平時(shí)工作壓力大、睡眠不好，經(jīng)常加班加點(diǎn)或周末狂歡通宵，擾亂了排便的生物鐘。此外，他們習(xí)慣久坐于辦公桌前，休息時(shí)常常忙于充電或看電視打發(fā)時(shí)間，缺少鍛煉，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)不充分，影響了正常排便。現(xiàn)在已進(jìn)入秋季，由于氣候干燥，容易使肺部陰虛上火而影響腸道蠕動(dòng)，加劇“難言之隱族”的便秘癥狀，許多原先正常排便的女性，也開始出現(xiàn)程度不一的便秘。經(jīng)常便秘會(huì)引起痔瘡、內(nèi)分泌失調(diào)、口腔潰爛、口臭、月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致胃、腸、結(jié)腸、大小腸等消化系統(tǒng)癌癥。
此族的女性常常因?yàn)槟樕喜还鉂啥械綉n郁。雖然面臨換季，可臉上緊繃、無光、缺水，甚至出現(xiàn)了斑塊，這些現(xiàn)象是因?yàn)榧∧w換季而產(chǎn)生的毒素。在夏天轉(zhuǎn)為秋天之后，肌膚的新陳代謝開始轉(zhuǎn)慢，隱藏在深處的污垢慢慢堆積在肌膚表面排不出去，或者排出的速度較慢，在進(jìn)入秋天之后，這些問題就顯現(xiàn)出來，會(huì)使皮膚粗糙、無光澤，形成痤瘡、色素沉著等。當(dāng)聽到別人說“你肚子又大了”，“你最近好像又胖了”，是啊，本來身體相當(dāng)健康，就是體內(nèi)存留的毒素像助長(zhǎng)劑一樣，不停地使身體長(zhǎng)胖，尤其是小腹一帶總是圓圓的，硬硬的。這是因?yàn)閺U物久存體內(nèi)，又被人體重新吸收，形成多余脂肪，引起肥胖。另外，腸內(nèi)垃圾在腐敗細(xì)菌作用下產(chǎn)生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久之，腹部肌肉松弛，腹部前凸成了明顯的“大肚腩”。
宿便的毒素是萬病之源。排毒，就是打通人體的管道，排出毒素。采用健康而合理的自然排毒法，有意識(shí)地飲用一些有效、助消化的食物，堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣，在補(bǔ)充人體每日所需營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，是可以吃出你的健康和美麗的。
水果類
蘋果：如果怕胖，蘋果是不錯(cuò)的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對(duì)排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。
草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，熱量不高，能清潔胃腸道和強(qiáng)固肝臟。
櫻桃：櫻桃的果肉能祛除毒素和不潔的體液，因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時(shí)還有溫和通便的作用。選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。
葡萄：能幫助腸內(nèi)黏液組成，清除肝、腸、胃、腎內(nèi)的垃圾。
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