女孩子有時候喜歡吃點零食,零食吃飽了,就不再去吃主食,進食很不規(guī)律。便秘最常見的原因為不良的飲食習慣。
習慣性便秘有以下幾個特點
●第一,每周自發(fā)性排便次數(shù)少于3次。
●第二,排便需十分用力,有時候甚至還需要用手幫忙。
●第三,如果一年之中有12周連續(xù)或間斷地出現(xiàn)了這樣的情況,那么您的便秘就不僅僅是偶爾的癥狀而是一種疾病了
每日排便一次是健康的標志。記者日前在采訪時碰上了兩位“特殊的”便秘患者,他們平時都非常注意運動與飲食,可都不知不覺中患了便秘,這其中說不出口的苦讓他們受罪不少。
健身教練小張就是經(jīng)歷非常特殊的一個,運動衣、健身鞋是小張最常見的裝扮,這身裝扮也讓她看起來健康又充滿活力,可是幾年來她經(jīng)常光顧的地方除了工作單位就是醫(yī)院,在她讓人羨慕的身材背后竟然是無法排解的痛苦。
小張說,基本上就是沒有便意,光是腹脹,每次蹲在廁所里至少半個小時,有時候一個小時都出不來,而問題依然得不到解決,小張笑稱,在家里跟廁所最親。對于小張來說,別看她年紀不大,可是這種只進不出的痛苦卻已經(jīng)糾纏了她有好些年了。
而張姨今年65歲,平日生活規(guī)律,非常注意飲食結(jié)構(gòu)與養(yǎng)生之道,每天都定時大小便,如果一有不準的,就想方設(shè)法也要解決“出口的”問題,但就是這樣注意,不知為什么,近來還是發(fā)生了便秘。
吃零食吃成了便秘
小張的嚴重便秘到底是由什么引起的呢?像很多女孩子一樣,小張的生活從來沒離開過零食和快餐,因為職業(yè)的關(guān)系,小張平時的飯量不是很大,同時為了控制體重,小張也在刻意地控制食量。女孩子有時候喜歡吃點零食,零食吃飽了,就不再去吃主食,進食很不規(guī)律。醫(yī)生說,這可能是引起小張便秘的主要原因。
南方醫(yī)院肛腸科李勝龍博士說,便秘最常見的原因為不良的飲食習慣,琳瑯滿目的零食、快餐,大大滿足了味蕾的需要,卻因為缺少纖維素而給腸道蠕動造成了巨大的障礙。而一味限制食量,就會因為食物殘渣積存不足,而使得腸道蠕動失去了動力,導致從糞便中持續(xù)再吸收水分和電解質(zhì)。種種原因造成排入直腸的糞便重量的壓力達不到刺激神經(jīng)末梢感受器興奮的正常值,形成不了排便反射?？梢钥隙ǖ氖?小張的飲食習慣是造成她長期便秘的一個重要原因。
假便秘變成了真便秘
而張姨的便秘是怎么回事呢?詳細詢問之下,方知張姨過分注意自己的排便規(guī)律,偶有排便延遲便誤認為“便秘”而服用瀉藥。
李博士介紹,用瀉藥是很不好的一種方法。藥物通常一開始的時候都會加快腸道蠕動幫助排便,同時也會給腸道帶來強烈的刺激,如果要是讓這樣的藥物長期連續(xù)刺激腸道神經(jīng)的話,腸道自主的運動功能就慢慢消失了,也就是說經(jīng)常給腸道一種外力來刺激它,當這種外力和刺激消失的時候,腸道自己就不工作了。
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