患高血壓者可將枕頭稍墊高些，不要超過肩寬，患腦血栓者可仰睡，減少血栓再形成。
體位：以側(cè)臥為佳。仰臥入睡時四肢肌肉得不到放松。睡熟之后手會不自覺地搭壓在胸上，容易引起噩夢；俯臥時胸腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易“落枕”。側(cè)臥時四肢放松，活動范圍不大，不易打鼾。右側(cè)臥心臟位置高，利于血液循環(huán)，亦利于保護肝臟。
方向：地球磁力線是從北極發(fā)出，經(jīng)地面伸向南極，人的睡眠方向頭朝北腳沖南是順應(yīng)磁力線的，利于氣血通暢、減少能量消耗，可以提高睡眠質(zhì)量。
起床速度：一覺醒來不要起床過急，猛起時，血液往下走，頭部缺血易發(fā)生危險。醒來后5至10分鐘先在床上做些小的活動，然后再緩緩下床。
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睡眠障礙治療最前沿
