日前，從事文秘工作的28歲的陳先生，在電腦前連續(xù)工作了幾個(gè)小時(shí)后，出現(xiàn)了頭暈、惡心、嘔吐的癥狀，感覺脖子僵硬，頭部活動(dòng)受限。到醫(yī)院經(jīng)檢查，醫(yī)生診斷他患了頸椎病。記者從市區(qū)的幾家醫(yī)院了解到，目前患有頸椎病的年輕人不在少數(shù)，且所占比例在逐年上升，特別是在夏季，前來(lái)就醫(yī)的以年輕人居多。
據(jù)醫(yī)生介紹，不良生活工作習(xí)慣是年輕人患上頸椎病這種“中老年疾病”的根本原因。那為何又在夏天多發(fā)？具體分析，大致有以下三方面的因素：
吹空調(diào)，頸部著涼
炎熱的夏季，在室內(nèi)吹空調(diào)成了年輕人最鐘愛的避暑消夏方式。在空調(diào)間里打電腦、玩游戲或者埋頭工作，更有些年輕人將溫度開得很低，冷氣正對(duì)后背或頸部吹，長(zhǎng)時(shí)間冷風(fēng)刺激極易引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸肩部酸痛，頭頸活動(dòng)受限制。另外，長(zhǎng)期在空調(diào)間內(nèi)還會(huì)導(dǎo)致汗腺關(guān)閉，影響正常新陳代謝；長(zhǎng)時(shí)間靜坐不運(yùn)動(dòng)，則會(huì)造成頸部運(yùn)動(dòng)平衡失調(diào)，使頸部肌肉、神經(jīng)、脊髓、血管受累，久而久之加快頸椎退化過(guò)程。
睡不好，脖子受累
第二種常見的頸椎病病因，與睡眠有關(guān)。酷暑期間，不少年輕人夜間娛樂生活繁多，睡眠時(shí)間少、睡眠姿勢(shì)不良以及枕頭高低軟硬不當(dāng)，皆會(huì)對(duì)頸椎有所影響。
不動(dòng)彈，頸直僵硬
長(zhǎng)時(shí)期保持一個(gè)姿勢(shì)，是頸椎病最普遍的病因。從事財(cái)會(huì)、寫作、文秘等工作人員，以及長(zhǎng)時(shí)間泡在電腦前的年輕人，都是頸型頸椎病的高發(fā)人群。
醫(yī)生建議：要保證正確的坐姿，盡可能保持自然的端坐位，將后背坐直，并保持頸部的挺直；避免空調(diào)冷風(fēng)直吹頸肩部肌肉，注意保暖；枕頭的選擇要高矮軟硬適中，適當(dāng)注意休息。醫(yī)生同時(shí)特別指出，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)非常重要，長(zhǎng)期伏案工作的人，在連續(xù)工作1小時(shí)以上，最好停下手中工作稍稍活動(dòng)一下，做一些伸展及轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，避免因長(zhǎng)期固定于一種姿勢(shì)。工作之余可以適當(dāng)參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，增加背伸肌的力量，有助于防止肌肉勞損，預(yù)防頸椎病。
（來(lái)源：蒼梧晚報(bào)）
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