年輕人要小心頸椎早衰

  頸椎病一般多見于中老年人,但近年來,30多歲出現(xiàn)頸椎病的人逐漸增多,頸椎病的發(fā)病人群正在逐步年輕化。究其原因,這與人們的生活工作方式有直接關(guān)系。因此,專家提醒年輕人要注意生活細(xì)節(jié),不要給頸椎病埋下隱患。

  35歲的郝先生在一家外企做部門經(jīng)理,兩年前,他開始感覺脖子偶爾發(fā)硬,背部酸脹。起初,他以為是累的,沒有在意。但沒想到癥狀越來越重,最后發(fā)展到頸部活動(dòng)受限,上肢也覺得沒勁兒,有時(shí)還出現(xiàn)麻木感。他曾到一些??崎T診進(jìn)行理療、牽引,也吃過不少藥,但癥狀時(shí)好時(shí)壞。去年10月,他的癥狀突然加重,稍一動(dòng)就頭暈、惡心,兩腿站不起來,臥床休息一個(gè)多月,癥狀仍不見緩解。年底,他來到解放軍304醫(yī)院骨科求治,被診斷為“神經(jīng)根型頸椎病”。骨科副主任吳聞文教授采用目前國(guó)內(nèi)外最先進(jìn)的射頻消融術(shù)為其進(jìn)行治療,前后大約20多分鐘,手術(shù)順利結(jié)束,沒有刀口,不用縫合,折磨了他兩年多的病痛即被祛除。當(dāng)天晚上,已經(jīng)臥床一個(gè)多月的郝先生開始下床活動(dòng),三天后康復(fù)出院。

  吳主任說,頸椎病一般多見于中老年人,但近年來,像郝先生這樣30多歲出現(xiàn)頸椎病的人逐漸增多,頸椎病的發(fā)病人群正在逐步年輕化。究其原因,這與人們的生活工作方式有直接關(guān)系。因此,專家提醒年輕人要注意生活細(xì)節(jié),不要給頸椎病埋下隱患。

  ■伏案時(shí)間長(zhǎng)是造成頸椎病的“禍?zhǔn)住?/P>

  頸椎病是一種常見病、多發(fā)病。由于頸椎間盤變性或突出、頸椎間隙變窄、關(guān)節(jié)囊松弛以及出現(xiàn)骨質(zhì)增生,刺激或壓迫鄰近的頸脊神經(jīng)根、頸脊髓、椎動(dòng)脈、脊前動(dòng)脈和頸交感神經(jīng)等組織而出現(xiàn)一系列臨床癥狀,如脖子發(fā)硬、發(fā)僵,上肢發(fā)沉、無力,并可有進(jìn)行性肢體麻木及運(yùn)動(dòng)障礙,甚至出現(xiàn)大小便失禁、癱瘓等。

  吳主任介紹說,頸椎病是一種緩慢進(jìn)展的退行性疾病,因此,一般多見于中老年人。但近年來,頸椎病的發(fā)病人群正在逐步年輕化。據(jù)天津市對(duì)2000例頸椎病患者調(diào)查顯示,青少年所占比例由1996年的8.7%上升到12%。304醫(yī)院近5年來頸椎病門診資料也證實(shí),30歲左右的年輕人頸椎病發(fā)病率有逐年上升的趨勢(shì)。其中從事文字工作的比較多,如記者、辦公室人員、白領(lǐng)職員、打字員,特別是長(zhǎng)期用電腦的人員發(fā)病率較高且大都比較年輕,甚至剛剛十多歲的中學(xué)生也出現(xiàn)頸椎病。

  吳主任分析頸椎病發(fā)病年輕化的原因與人們的生活工作方式有直接關(guān)系。隨著生活水平的提高和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇,人們坐的時(shí)間越來越多,動(dòng)的時(shí)間越來越少,特別是白領(lǐng)有車族,上班坐辦公室,下班坐車,走路的時(shí)間很少。加上精神壓力大,工作緊張,長(zhǎng)期伏案,有的在電腦前一坐幾個(gè)小時(shí),導(dǎo)致頸肩肌過度疲勞。另外,伏案時(shí)姿勢(shì)欠妥導(dǎo)致椎間隙炎癥水腫,嚴(yán)重的造成頸椎間盤膨出。

  ■壞心情和不良生活習(xí)慣連累頸椎受傷

  吳主任說,頸椎病是一種后天性的疾病,應(yīng)該以預(yù)防為主,從青少年時(shí)期就引起足夠的重視。

  1.要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。心胸要開闊,心情要開朗,有什么不順心的事經(jīng)常找朋友聊一聊,不要悶在心里。有研究表明,長(zhǎng)期壓抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,長(zhǎng)此以往,頸肩部容易疼痛。

  2.日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì),不要偏頭聳肩,與人說話、看書、操作電腦時(shí)要正面注視,保持脊柱的正直。睡覺時(shí)要選擇合適的枕頭,不宜過高或過低,一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

  3.要加強(qiáng)體力鍛煉,盡可能少坐多動(dòng),能走路的不要騎車,能騎車的不要坐車。特別是有車族和長(zhǎng)期坐辦公室的人員,每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉,尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳,對(duì)預(yù)防頸椎病效果較好。

  4.長(zhǎng)期從事文字工作、操作電腦以及從事刺繡、繪畫等低頭伏案工作者,要注意動(dòng)靜結(jié)合,每工作一小時(shí)左右就要站起來做做工間操,活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎,消除頸部肌肉、韌帶的疲勞,防止勞損。如果發(fā)生頸、肩、背軟組織勞損要及早進(jìn)行治療,防止發(fā)展為頸椎病。

  5.平時(shí)要注意保暖,防止受寒涼。注意避免頭頸負(fù)重物和頸部劇烈轉(zhuǎn)動(dòng)。不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹,乘車或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意頸部保護(hù),避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。

  6.要防止酗酒。酒精會(huì)影響鈣質(zhì)在骨上沉積,影響各種營(yíng)養(yǎng)成分吸收,使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥,加速頸椎退行性病變。

  7.中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓功能,可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理地少量服用,以起到強(qiáng)壯筋骨,推遲腎與關(guān)節(jié)蛻變的作用。

  ■治頸椎病不要亂投醫(yī)

  絕大多數(shù)頸椎病患者可以通過非手術(shù)方法進(jìn)行保守治療,包括中醫(yī)中藥、牽引、理療、按摩等,但一定要選正規(guī)醫(yī)院,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,千萬不要迷信所謂的“祖?zhèn)髅胤健?,不要隨便找那些不懂醫(yī)的人按摩。不正規(guī)的按摩會(huì)造成組織嚴(yán)重粘連,加大以后治療的難度,甚至可能加重病情,導(dǎo)致截癱。如果保守治療效果不好,可考慮手術(shù)治療。 

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