預(yù)防流感，把好“三道關(guān)”是關(guān)鍵
新聞背景
據(jù)新華社報(bào)道，世界衛(wèi)生組織首席傳染病學(xué)專家克勞斯·斯托爾25日在泰國(guó)警告說(shuō)，現(xiàn)在就必須為新一輪全球流感大暴發(fā)做好準(zhǔn)備。這已是今年下半年以來(lái)，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)全球流感計(jì)劃的斯托爾第二次發(fā)出類似警告。
世界衛(wèi)生組織西太平洋地區(qū)主任尾身茂26日也表示，如果國(guó)際社會(huì)不加大力度控制局勢(shì)的發(fā)展，流感大暴發(fā)將極有可能發(fā)生。
世衛(wèi)組織專家之所以頻頻發(fā)出警告，一定程度上基于流感所具有的周期性大規(guī)模暴發(fā)的規(guī)律。尾身茂稱，歷史資料顯示，流感大流行有一定循環(huán)周期，每20至30年出現(xiàn)一次。他說(shuō)：“依此推算，下一次流感大流行已經(jīng)遲到了?！?/P>
專家指出，雖然流感大暴發(fā)有可能給社會(huì)經(jīng)濟(jì)帶來(lái)巨大負(fù)面影響，但完全沒(méi)有必要恐慌，因?yàn)楝F(xiàn)在的科技和醫(yī)療水平已遠(yuǎn)非20世紀(jì)初時(shí)可比。但專家同時(shí)也強(qiáng)調(diào)，公眾不能因此掉以輕心。
天漸漸冷了，一大早起來(lái)，頭痛欲裂、全身乏力，額頭也是滾燙滾燙的……小心些，這可都是流感的典型癥狀。千萬(wàn)別小看流感，它不同于一般感冒，除了導(dǎo)致患者免疫力下降外，流感患者若不及時(shí)控制，病毒易侵入各個(gè)臟器，引發(fā)病毒性肺炎、病毒性腦膜炎、病毒性心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。對(duì)原來(lái)就有心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的患者，流感無(wú)疑是雪上的那一把“霜”。
預(yù)防流感沒(méi)有什么獨(dú)門秘笈。最平常、見(jiàn)效的方法便是控制傳染源、切斷傳播途徑、保護(hù)易感人群，這通常也被稱為預(yù)防流感的“三道關(guān)”。
堵：流感無(wú)處可傳流
感病人是最主要的傳染源，患者潛伏期即有傳染性，且在發(fā)病3天內(nèi)傳染性最強(qiáng)。因此，健康人群在流感流行時(shí)節(jié)，應(yīng)避免與流感病人進(jìn)行直接或間接接觸。比如家里親人被確診為流感后，飲食餐具就要分開洗滌、使用，并注意消毒；許多與流感患者的親密接觸也應(yīng)暫停。
斷：流感無(wú)縫可鉆飛
沫傳播，是流感最主要的傳播途徑。讓我們看看流感的傳播過(guò)程：當(dāng)病人咳嗽、噴嚏或大聲說(shuō)話時(shí)，病毒隨飛沫噴到病人周圍的空氣中，侵入健康人鼻粘膜，健康人隨即被感染。除了飛沫，通過(guò)塵埃及日常用品的間接接觸傳播也很有可能。
怎樣才可切斷傳播途徑？遠(yuǎn)離人多擁擠的地方是最有效的方法。流感流行時(shí)，避免前往擠迫和空氣不流通的場(chǎng)所。即使身處在室內(nèi)，也應(yīng)常開窗，多通風(fēng)，保持空氣流動(dòng)。冬季是流感的好發(fā)季節(jié)，像卡拉OK房那樣不夠“通氣”的環(huán)境還是少去為妙。
強(qiáng)：流感乖乖遠(yuǎn)離你
相信嗎？大多數(shù)人對(duì)流感普遍易感，但病后均有一定的免疫力。對(duì)同型病毒的免疫力可維持較長(zhǎng)時(shí)間，而對(duì)同一亞型的變種間也有交叉免疫力，但維持時(shí)間不長(zhǎng)，加上病毒不斷發(fā)生小的變異，很易引起反復(fù)感染并發(fā)病。
流感常常是兒童、青少年的“集體病”。其原因是這一人群多為托兒所、幼兒園、中小學(xué)的學(xué)生，抵抗力較差，對(duì)傳染病的預(yù)防意識(shí)也弱，且經(jīng)常聚集在相對(duì)封閉的教室內(nèi)活動(dòng)，一旦有病原體傳入，即可通過(guò)空氣飛沫和密切接觸傳播而造成在學(xué)生群體中擴(kuò)散，甚至引起局部暴發(fā)流行。為此，要把學(xué)生、兒童作為流感防治的重點(diǎn)對(duì)象。
那么，如何應(yīng)對(duì)流感呢？
健康人群：“少好多足”
患病人群：學(xué)會(huì)放松
對(duì)健康人群而言，維持健康生活模式，確保開朗心境、適量運(yùn)動(dòng)，即可讓流感從身邊“繞道而行”。
“少多好足”四字口訣要記牢：少，少抽煙。流感原本就是呼吸道疾病，抽煙會(huì)進(jìn)一步刺激病灶，加重咳嗽、咽痛等癥狀；多，多飲水。一天喝上八杯水，可以幫助退燒，并保持身體水分充足；好，好好吃；足，足足睡。均衡飲食和高質(zhì)量睡眠讓身體免疫力上升，充滿力量抗擊病毒。
對(duì)患病人群而言，則不必過(guò)于擔(dān)憂。流感病程一般為一周?；颊咧灰P床休息，多飲水，流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，勤漱口，保持鼻、咽、口腔衛(wèi)生，即可盡早康復(fù)。癥狀明顯的，可遵醫(yī)囑對(duì)癥服藥，如高熱頭痛者，可服解熱鎮(zhèn)痛劑，咳嗽者吃點(diǎn)止咳藥，中毒癥狀較重者，可適當(dāng)使用抗病毒藥物，酌情輸液。
流感與感冒是兩回事
許多人誤以為，流感和感冒是一回事。感冒嚴(yán)重了，開始傳染流行開來(lái)，便成了流感?？蓮谋举|(zhì)上來(lái)說(shuō),流感是由一種急性流感病毒感染后引起的，發(fā)病有季節(jié)性，在每年10月至第二年3月中旬；感冒，則是另一類病毒輕微感染后表現(xiàn)出來(lái)的癥狀，沒(méi)有季節(jié)性，且癥狀較輕。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)成年人平均每年可患2～4次感冒。
就癥狀而言，流感主要表現(xiàn)為發(fā)熱、怕冷、頭痛、咽痛、全身乏力、酸痛、不想吃東西，以及其他一些類似于感冒的癥狀。而感冒通常表現(xiàn)為咽喉癢、鼻塞和流鼻涕，很少出現(xiàn)發(fā)高熱和全身酸痛的癥狀。與流感不同，感冒患者一般可以照常生活、學(xué)習(xí)和工作，一周以后即可痊愈。
一老一小要當(dāng)心
流感易感人群包括一老一?。旱挚沽Φ拖碌男律鷥?、嬰幼兒，65歲以上老人。此外，氣管炎、肺氣腫、心臟病、糖尿病、腎炎等慢性疾病患者、需長(zhǎng)期使用免疫抑制劑和激素類藥物的腫瘤、哮喘、風(fēng)濕病患者亦在易感人群之列內(nèi)。對(duì)易感人群而言，較有效的預(yù)防方式是注射疫苗。流感疫苗注射的最佳時(shí)間為9月至11月。
流感病毒最怕熱
流感病毒最怕熱，當(dāng)病毒被加熱到56攝氏度并持續(xù)30分鐘，或者被加熱到60攝氏度并持續(xù)10分鐘時(shí)就會(huì)喪失活性；若是被加熱到65至70攝氏度，只要幾分鐘時(shí)間即“喪命”了。
作者：復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院教授白春學(xué) 二醫(yī)大附屬瑞金醫(yī)院教授鄧偉吾
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