感情危機 怎么治療失戀的創(chuàng)傷?

2011-10-27 11:28
摘要:
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線:0516-85707122

 一般認為,治療戀愛挫折綜合征的良藥是樹立遠大的理想,正確的戀愛觀,培養(yǎng)樂觀主義情緒。從失敗的戀愛中取得正面或反面的教訓(xùn),用堅強的理智克服脆弱的感情;以勤奮的工作,高尚的情緒,美好的理想來擺脫愛情的苦惱,不要做“愛情至上”的俘虜。

  要心胸開朗、豁達大度,學(xué)會控制自己的情緒,即使在戀愛中遭到坎坷,也不要悲觀失望,應(yīng)正確去處理。戀愛期間應(yīng)自尊自重,不可過度升溫,輕率從事,給自己造成麻煩。在日常生活中要注意勞逸結(jié)合,生活要有規(guī)律,保證體內(nèi)生物鐘的正常運轉(zhuǎn)。這樣,就可以預(yù)防戀愛病。

  另外做到以下4點:

  辯證對待:即一分為二地分析,看待失戀,用理智的“我”來提醒、暗示、戰(zhàn)勝迷情的“我”。絕不能因此而視對方為敵,采取暴力手段。

  傾吐:失戀少女精神遭受打擊,被悔恨、遺憾、留戀、惆悵、失望、孤獨、自卑等不良情緒困擾,應(yīng)當找一個可以交心的對象,盡訴自己胸中理不清的愛與恨,怨與愁,爭取得到真誠的勸慰,以釋放心理壓力,并聽他們的評說與勸慰;或用書面文字如日記,書簽把自己的苦悶記錄下來,留給自己看,寄給朋友看,這也可能釋放自己的心理負荷,求得心理解脫。

  升華:摒棄挫折,在事業(yè)和生活中確立一個新的目標。

  轉(zhuǎn)移:移情——及時適當?shù)匕亚楦修D(zhuǎn)移到失戀對象以外的其他人或事上。如失戀后,可與女友發(fā)展更為密切的關(guān)系,可積極參加各種娛樂活動,釋放苦悶,陶冶性情;可投身大自然,把自己融化到大自然的博大胸懷中,以得到心靈的撫慰:聽聽輕松音樂,參加文體活動,練書繪畫等,既陶冶情操,又可轉(zhuǎn)移情緒,消除煩惱。

  小眉與她的初戀男友陽陽是在圖書館認識的,那是多么美好的一天啊??墒?,相愛容易相處難,小眉發(fā)現(xiàn)陽陽并不是她理想的白馬王子,他們開始為一點小事就爭吵不休,見面的時候,戰(zhàn)爭就開始了,可每次又和好如初。其實,他們心里都知道,這種情況已經(jīng)嚴重傷害了兩人之間的感情,可是他們都不肯說出分手,因為初戀也有美好,美得脆弱而蒼白。就這樣,陽陽很長時間沒有來電話了,直到有一天,電話響起,陽陽終于在電話里說出了分手。小眉知道這段感情已經(jīng)OVER,她手足無措,心情陷入極度低迷中。但是小眉是個聰明的女孩,不過多久,理智最終戰(zhàn)勝了情感。當她看了她的死黨菁菁給她制定出療傷處方時,她終于破涕為笑。

  處方第一帖:穩(wěn)定局面

  在剛分手的那段時間里,你的人生觀、價值觀、愛情觀可能會發(fā)生巨大的變化,你首先必須有心理準備,在你看出有分手苗頭時,就應(yīng)該時刻告訴自己:他隨時會向我提出分手,甚至?xí)呷栉叶@示他的強大,盡管這些不能避免,但我一定能找一場悲情電影,趁機大哭一場,先把所有的委屈在不經(jīng)意中釋放,以便當他真的說出堅決如鐵的字眼時,心理上有所緩沖。

  記住,你絕對不可以在半夜里哭哭啼啼給他打電話,并詛咒他是“陳世美第二”,這樣會讓他更看不起你,而且你在事后也會為自己的行動而后悔。也別不停地問為什么要分手,他也許會給你一個謊言,你再去揭穿,這樣的循環(huán)是沒有意義的,也會讓你心力憔悴。

  提示:在享受戀愛的過程中,一定要未雨綢繆,對分手這種事情有了心理準備,當它真的發(fā)生了,你的心會好受一些。也不要對他糾纏不休,一個男人對你提出正式分手,無論你做什么挽救都是于事無補,還不如當成一段美好的回憶。

  處方第二帖:轉(zhuǎn)移注意力

  為什么要呆在家里怨天尤人呢?將分手后的所有責任都來背負只會讓自己更痛苦。相反,如果你走出去,換個新的發(fā)型,開始一段新的人生,你還是依然鮮活。為了鼓勵這次重生,去縱容一下自己,去做一次美容或SPA,或者買一件很漂亮的衣服。

  想一想,他也不是那么完美無缺,要是“寵愛”自己不管用的話,不如進行疏導(dǎo),寫分手日記,將自己的郁悶記錄下來,并自我鼓勵,相信這次分手并沒有什么大不了的。

  提示:當你發(fā)現(xiàn)全新的自己時,會發(fā)現(xiàn)思維方式也成熟了,你再也不是十幾歲的懵懂女孩。這次分手也是一場蛻變,最終自己會從卑微膽小的毛毛蟲變成無比美麗的蝴蝶。

  處方第三帖:對自己好一點

  想一想,有幾個女孩在失戀后還會保持冷靜?但有的女孩子使用的發(fā)泄方式非常極端。例如托爾斯筆下的安娜?卡列林娜就跳向了一列迎面開來的列車。生命是可貴的,根本沒有必要以生命作為發(fā)泄的代價。

  你可以采取一些不那么激烈的方法,例如你可以買幾個便宜的玻璃杯,摔脆它們,會得到安慰,但不知道是不是真的。你也可以大吃大喝一頓,把保持身材和計算卡路里先丟到一邊,這是有科學(xué)依據(jù)的,人在吃飽后,身體內(nèi)會分泌一種能產(chǎn)生滿足感的化學(xué)物質(zhì),從而讓你感到不那么難過。當然,吃多了難免又會為身材發(fā)愁了,那最好的辦法就去運動,用運動的方法來發(fā)泄自己的情緒是很好的辦法,但要注意避免運動過度造成身體傷害。如果以上的辦法都不能幫助到你,你就的確需要把自己關(guān)起來,問自己幾個問題,好好反思一下你們的相處過程中的問題,以免下一次再重蹈覆轍。

  處方第四帖:充實自己

  如果失戀的陰影一直圍繞著你,那么,你需要充實自己來分散注意力,你可以化悲痛為動力,更努力地工作和學(xué)習(xí)。也可以培養(yǎng)一些興趣和愛好,比如參加各種群體活動,比如野營,爬山,蹦極等等。

  你也可以去參加旅行,找一個你一直很想去、但是沒有機會去的地方。這個地方也許是你悲傷的終點,也許是你快樂的起點。美麗的風景能驅(qū)走你心中的郁悶,也能給你一個更浪漫的夢想。

  提示:用分散精力的辦法,讓自己不會夜夜流淚到天明。

  處方第五帖:心理傾訴

  大多數(shù)情況下,女孩子都擁有自己的小秘密,但這段感情,你也可以和閨中密友傾訴,但一定要選擇一個有同情心也能幫你保守秘密的朋友,這樣你才能安全地獲得安慰。切忌找那些惟恐天下不亂的損友。如果你找不到一個合適的人,那就花點錢去看心理醫(yī)生嘍!心理醫(yī)生的職業(yè)操守會幫你保密,也會給你更專業(yè)的建議。

  提示:你傾訴的對象應(yīng)該是一個能成熟分析問題的人,只會指責一方而不能一分為二看問題的人是不能幫你的。

  失戀紅處方:巧妙報復(fù)

  當以上方法均失效,不妨巧妙地報復(fù)他一下,讓心理平衡一下。例如,馬上開展一段新的感情,幫你暫時忘記原來的男友,但這對你的新男友有些不公平?;蛘?,當你的前男友讓你歸還東西的時候,告訴他你已經(jīng)全部丟到垃圾桶了?;蛘邅睃c更狠的,打電話給他的新女朋友,告訴她,他把一些很個人的東西丟在你這了,你想約個時間還給她。

  提示:當你無法控制你的憤怒時,你一定要冷靜思考,這里不是讓你用“毀容”之類愚蠢的想法來報復(fù),而是巧妙而又聰明地顯示你的魅力??傊?,需要三思而后行,報復(fù)是要背負風險的舉動。


 

關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

亚洲无码一二三区免费影视,亚洲v无码专区国产乱码一区二区,欧美日韩国产色综合一,欧美成人亚洲高清在线观看 亚洲AV无码成人网站国产网站