經(jīng)過調(diào)查與研究，提出了心理健康的6條標(biāo)準(zhǔn)與評價要素：
1、情緒穩(wěn)定，有安全感。
2、認(rèn)識自我，接納自我。
3、自我學(xué)習(xí)，獨立生活。
4、人際關(guān)系和諧。
5、角色功能協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
6、適應(yīng)環(huán)境，應(yīng)對挫折。
蔡焯基解讀說，一個人成功與否，與心理健康關(guān)系密切。“世界上沒有兩個性格完全一樣的人，所以，判斷一個人心理是否健康，也要從多個側(cè)面來評判。有些人為什么能成功，其實也跟人格很有關(guān)系，性格決定命運這句話，是非常有道理的。”
同樣，跟軀體疾病一樣，性格上也有一些“惡疾”，比如害羞、自我中心、孤僻、自卑、嫉妒、交往恐怖、多疑，這些都是性格“毒藥”，讓人在社會人際交往中造成障礙。
調(diào)整身心健康的方法有哪些?蔡焯基給出了一些建議?？傮w上說，大悲或大喜、緊張與焦慮，都是健康的大忌;平和與舒展的心境，適當(dāng)?shù)男古c松弛，是身心健康的秘訣。
