全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 心理頻道：經(jīng)常失眠多夢(mèng)、煩躁易怒是當(dāng)代職場(chǎng)人的典型寫照。因此，失眠怎么回事，成為失眠者共有的疑問。為了搞清失眠怎么回事，我們特請(qǐng)東方醫(yī)院心理專家趙后鋒做了以下解讀，希望對(duì)您了解失眠原因、失眠怎么解決等問題有所幫助。
失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。就目前所知，產(chǎn)生失眠的原因有很多，如某種睡眠障礙、軀體疾病情感因素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲擁擠或污染)等等。
生活方式——由于生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食、晚飯較晚、大量吸煙、睡前劇烈體力活動(dòng)、睡前過度精神活動(dòng)、夜班工作白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律等。
身體原因—— 軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。
精神原因——壓力很大、過度憂慮緊張或焦慮悲傷或抑郁生氣容易出現(xiàn)睡眠問題。精神所致的睡眠障礙是失眠怎么回事的主要原因之一。
環(huán)境因素——吵鬧的睡眠環(huán)境、過于明亮、污染、過度擁擠等。
