個(gè)人一生中或多或少面對(duì)不同程度的焦慮狀態(tài)，有調(diào)查統(tǒng)計(jì)香港有三十多萬(wàn)人，即百分之五人患有各種較嚴(yán)重的恐懼性焦慮。因此，估計(jì)花在克服焦慮的金錢(qián)和注意力絕不比其它疾病遜色。
徐州心理中心專(zhuān)家介紹：克服焦慮的方法可謂五花入門(mén)，有人著重「心法」的修煉?透過(guò)人生價(jià)值及自我形象的改變以達(dá)解除焦慮之效。當(dāng)然亦有人注重「招式」，譬如學(xué)習(xí)各種松弛方法或改變生活方式來(lái)加強(qiáng)個(gè)人面對(duì)壓力的能力。
煩惱不要埋心底，找人傾談無(wú)閉翳
不管如何能干，我們總有一些難于解決的問(wèn)題和煩惱，若我們不能適當(dāng)?shù)靥幚磉@些問(wèn)題和煩惱，焦慮就會(huì)出現(xiàn)及累積。
徐州心理中心專(zhuān)家介紹：基于自尊，很多人會(huì)羞于向別人提及自己的問(wèn)題和煩惱。其實(shí)找人傾談。好處甚多。由于每人各有專(zhuān)長(zhǎng)，你認(rèn)為難于處理的事，在其它人眼中可能十分輕易。再說(shuō)，你將事情重組及向別人傾談后，不愉快的情緒亦會(huì)隨之宣泄，壓力和焦慮會(huì)因此而得到紓緩。感情的負(fù)擔(dān)得到釋放，人會(huì)變得較為冷靜和清醒，解決問(wèn)題的能力亦會(huì)提升。
