青少年兒童長(zhǎng)高，拼的就是同樣期限內(nèi)的“爭(zhēng)分奪秒”，骨齡時(shí)限一到，就如芝麻門合攏，再難開(kāi)啟。到底什么在決定生長(zhǎng)快慢？關(guān)鍵是激素，它對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育起著重要的調(diào)節(jié)作用。而想讓寶寶生長(zhǎng)激素充足，吃飽不如睡好。
國(guó)家統(tǒng)計(jì)局之前公布過(guò)一項(xiàng)國(guó)人身高調(diào)查，顯示我國(guó)男性平均身高已達(dá)178厘米，而女性也超過(guò)了164厘米。不少網(wǎng)友感嘆，沒(méi)想到現(xiàn)在的身高標(biāo)準(zhǔn)竟已這么高，自己不知不覺(jué)中就拖了一點(diǎn)后腿。“隨著父母越來(lái)越重視，加上社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充足夠，國(guó)人的身高的確一代比一代強(qiáng)，但與其盲目進(jìn)補(bǔ)，讓孩子縱向沒(méi)有橫向長(zhǎng)得快，還不如首先保證足夠睡眠量，吃得猛沒(méi)有睡得足來(lái)得關(guān)鍵。”專家如此說(shuō)。
青少年兒童長(zhǎng)高，拼的就是同樣期限內(nèi)的“爭(zhēng)分奪秒”，骨齡時(shí)限一到，就如芝麻門合攏，再難開(kāi)啟。到底什么在決定生長(zhǎng)快慢？珠江醫(yī)院兒科王斌主任醫(yī)師回答說(shuō)，關(guān)鍵是激素，它對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育起著重要的調(diào)節(jié)作用。
“參與調(diào)節(jié)的激素有好多種，它們功能各不相同。與人的身高關(guān)系密切的激素主要有生長(zhǎng)激素、甲狀腺素、性激素、胰島素等。而甲狀旁腺素、維生素D以及降鈣素能影響骨骼發(fā)育及骨化，促性腺激素、性激素則與骨骼成熟及青春期生長(zhǎng)增速有關(guān)。總之，人的生長(zhǎng)基本上取決于內(nèi)分泌腺的協(xié)同作用。”該院兒科羅立榮主治醫(yī)師介紹說(shuō)。
羅立榮表示，生長(zhǎng)激素由腦腺垂體分泌，父母?jìng)円欢ㄒ⒁猓荷L(zhǎng)激素晚上的分泌量是白天分泌量的三倍，所以大量進(jìn)補(bǔ)很可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而每天保證充足的睡眠才是促進(jìn)長(zhǎng)高的“不二法寶”。“千萬(wàn)不能縱容孩子打電玩、看電視到三更半夜，即使第二天睡到中午才起，其長(zhǎng)高效果也遠(yuǎn)不如早睡早起。因?yàn)榧に胤置谑呛屯饨缱匀粫r(shí)間相符的，不是說(shuō)只要睡夠八小時(shí)十小時(shí)就能長(zhǎng)高的。”專家提醒說(shuō)。
此外，足夠的運(yùn)動(dòng)和高蛋白食物攝取，也能增加生長(zhǎng)激素的分泌量，而其最顯著的生理作用就是促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)。“只有長(zhǎng)骨不斷往兩端增長(zhǎng)，身體才會(huì)不斷增高。”專家表示。
