女子的身高與體重，四肢與軀干等部位的比例為多少才合乎美的標(biāo)準(zhǔn)呢？有一套較適合的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)：
■上、下身比例：肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5：8，符合“黃金分割”定律。
■胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半。
■腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。
■髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
■大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
■小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
■足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
■上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。
■頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。
■肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。
■骨骼美: 在于勻稱、適度。即站立時(shí)頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。
■肌肉美: 在于富有彈性和協(xié)調(diào)。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細(xì)小無力，及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過于瘦弱或過于發(fā)達(dá)，都不能稱為肌肉美。
■膚色美: 在于細(xì)膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。
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關(guān)于睡眠前的瘦身功夫
