港姐胡杏兒當(dāng)年為拍劇而增肥，今天我們看到她的身材與當(dāng)時(shí)競選港姐時(shí)毫無差別。究竟她速瘦的秘訣是什么？
為拍攝無線劇集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒，由索女時(shí)期體重110磅飆升至152磅，脹爆身材頓成坊間熱話。
胡杏兒足不出戶速瘦操 為了減肥成功，胡杏兒不但是嚴(yán)格按照纖體公司的要求進(jìn)食，平日也很少參加朋友的聚會(huì)，而是把自己關(guān)在家里勤做運(yùn)動(dòng)，讓瘦身效果更明顯。
胡氏速瘦操第1節(jié)：瘦臂小動(dòng)作
減脂地點(diǎn)：客廳
減脂部位：上身
減脂時(shí)間：睡前，躺在床上運(yùn)動(dòng)，不但懶散，效果也很好。
臂屈伸：訓(xùn)練手臂后側(cè)肱三頭肌
雙手支撐在椅子上，肘關(guān)節(jié)向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關(guān)節(jié)彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然后慢慢還原。
提拉：肩部塑形
手臂垂直于身體兩側(cè)，呼氣，讓肘關(guān)節(jié)彎曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢還原。注意肘關(guān)節(jié)不要超過肩膀。
胡氏速瘦操第2節(jié)：足尖運(yùn)動(dòng)
減脂地點(diǎn)：房間
減脂部位：臀、腿
減脂時(shí)間：飯后半小時(shí)，重復(fù)做20-40分鐘，效果最好。
A。平躺：
大腿彎曲呈90度直角，小腿與地面平行。兩手自然平放身體兩側(cè)，掌心朝下。上身繃緊，后背緊貼地板。
B。吸氣：
分兩步放低左腿，僅從臀部開始運(yùn)動(dòng)，腳趾沖下著地（腳尖不能真正著地）。呼氣，分兩步把腿還原到起始位置，接著換右腿做相同動(dòng)作。這樣雙腿交替做，每只腿做12次。
