徐州美容專家介紹:比飲食減肥更安全的是控制飲食,于是有人想到了喝水的辦法。事實(shí)上,在餐前半小時(shí)喝杯溫水或吃個(gè)蘋果,都可以成功抑制吃的欲望。每天8杯水,是人們控制自己食欲的黃金法則。問題是,就連這一公認(rèn)的飲水劑量現(xiàn)在也開始有人提出質(zhì)疑了。美國賓夕法尼亞大學(xué)的兩位教授在4月2日發(fā)表了他們的研究成果喝水太多,只會(huì)損傷腎,并不能完全達(dá)到減肥的效果。最好的喝水時(shí)機(jī)是,等你感覺口渴時(shí)再喝水。
當(dāng)然,喝茶就是另外一回事了,還在被熱炒的普洱,每天飯后1000毫升(相當(dāng)于兩瓶礦泉水的量),堅(jiān)持一周,就能達(dá)到初步的減肥效果。如果覺得普洱太貴,可以嘗試一些簡單的花草茶,比如加了玫瑰花和檸檬片的決明子。這里面起作用的是決明子。決明子通便潤腸、降脂明目,是對(duì)付習(xí)慣性便秘的良藥。
徐州美容專家介紹:但是有痛經(jīng)歷史的女性最好不要嘗試,因?yàn)檫@種草藥性寒,對(duì)想要懷孕的女性非常不利,不過非常適合中老年肥胖者。在選用花草茶減肥前,一個(gè)必要的功課就是得知道自己是什么體質(zhì),寒性體制的人最好不要嘗試決明子之類的茶。
事實(shí)上,肥胖者一般都飲食習(xí)慣不好,比如不吃早餐,中餐應(yīng)付,晚餐則非常豐富。而正確的飲食量應(yīng)該是早餐、中餐和晚餐比為221。還有些女性是肥胖臆想者,總覺得身上需要改造的地方很多。事實(shí)上,適度肥胖并不是一無是處。女性必須要有一定脂肪才能懷孕,而且從健康角度講,女性腰圍和臀圍的最佳比例是0.81。
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