冬季生姜保暖又瘦身 減肥功效不可少

       冬天我們的身體容易冷卻下來,特別是女性普遍的寒癥問題,氣血不足,血液循環(huán)不暢,對于減肥瘦身是一個大問題呢!徐州美容專家介紹,吃生姜能活血升溫,不但能改善寒癥,還能提高新陳代謝,促進消化,解決便秘問題。
  point 1 我們平時吃姜的時候會覺得辛辣,這是生姜中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加熱后,大部分轉(zhuǎn)化成生姜精油后,其保溫功效能持續(xù)3小時之久!

  point 2 在秋冬季節(jié),每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生姜食材,午飯與晚餐,伸直下午小吃也適當?shù)丶尤氲脑?,全天身體都能溫暖起來,刺激血液循環(huán),新陳代謝保持活躍的狀態(tài)。

  洋食派生姜 減肥 食譜

  首先我們先來制作蜜糖姜片,準備40克生姜和100克蜂蜜,將生姜洗凈后削皮切薄片,放入密封的玻璃器皿中,注入蜂蜜浸泡半天即可。

  menu 1 蜜姜面包(201卡)

  將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘,然后用蜜糖姜片涂抹在表面來吃。

  menu 2 蜜姜酸奶蘋果(172卡)

  將蘋果洗凈切開一塊一塊,保留果皮,放在耐熱容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波爐中加熱2分鐘后取出,再淋上無糖酸奶即可。

  menu 3 姜片蜜糖水(42卡)

  在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的熱水混合即可。

  menu 4 蜜姜牛奶(169卡)

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