港姐胡杏兒當(dāng)年為拍劇而增肥,今天我們看到她的身材與當(dāng)時(shí)競(jìng)選港姐時(shí)毫無(wú)差別。究竟她速瘦的秘訣是什么?
為拍攝無(wú)線(xiàn)劇集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒,由索女時(shí)期體重110磅飆升至152磅,脹爆身材頓成坊間熱話(huà)。
胡杏兒足不出戶(hù)速瘦操 為了減肥成功,胡杏兒不但是嚴(yán)格按照纖體公司的要求進(jìn)食,平日也很少參加朋友的聚會(huì),而是把自己關(guān)在家里勤做運(yùn)動(dòng),讓瘦身效果更明顯。
徐州瘦身專(zhuān)家介紹:胡氏速瘦操第1節(jié)瘦臂小動(dòng)作
減脂地點(diǎn):客廳
減脂部位:上身
減脂時(shí)間:睡前,躺在床上運(yùn)動(dòng),不但懶散,效果也很好。
臂屈伸:訓(xùn)練手臂后側(cè)肱三頭肌
雙手支撐在椅子上,肘關(guān)節(jié)向后,收緊腹部,雙腳并攏。慢慢讓肘關(guān)節(jié)彎曲,身體向下,注意重心在身體中心。然后慢慢還原。
提拉:肩部塑形
手臂垂直于身體兩側(cè),呼氣,讓肘關(guān)節(jié)彎曲,提拉小臂在胸前。然后慢慢還原。注意肘關(guān)節(jié)不要超過(guò)肩膀。
胡氏速瘦操第2節(jié):足尖運(yùn)動(dòng)
減脂地點(diǎn):房間
減脂部位:臀、腿
減脂時(shí)間:飯后半小時(shí),重復(fù)做20-40分鐘,效果最好。
A。平躺:
大腿彎曲呈90度直角,小腿與地面平行。兩手自然平放身體兩側(cè),掌心朝下。上身繃緊,后背緊貼地板。
B。吸氣: