每到夏天,換上單薄夏衣的女人們多會(huì)特別在意多余的脂肪。大家首選想到的就是吃什么東西才能減肥呢?小編現(xiàn)在就為大家介紹一種很好的瘦身食品-杏仁!
瘦身食品-杏仁
先了解一下杏仁的美麗瘦身榜:
抗氧化劑:
杏仁含有一獨(dú)特的抗氧化劑,包括維生素E和類黃酮植物化合物。維他命E能夠改善肌膚、抵御衰老,并幫助人體有效抵御心臟病和癌癥的侵襲。類黃酮能夠幫助細(xì)胞抵御氧化損傷。能防止細(xì)胞受到氧化損傷,預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
膳食纖維:
每28克美國大杏仁中含有超過3克食物纖維,可以減少脂肪的吸收,減低杏仁本身提供的熱量。纖維素也有緩解便秘的功效。
無膽固醇:
不含膽固醇,能夠在不影響對(duì)新血管有益的“好膽固醇”(HDL——高密度脂蛋白)水平的同時(shí),降低導(dǎo)致心血管疾病的“壞膽固醇”水平。
脂肪:
富含日常飲食所需的脂肪,有近70%的脂肪為單不飽和脂肪酸,屬于有利健康的好脂肪,實(shí)驗(yàn)證明,以單不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸,可以體內(nèi)降低膽固醇水平。
蛋白質(zhì):
它含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可保持肌肉、血液和組織健康,還能補(bǔ)充能量。
微量元素:
富含鎂,具有加固骨骼和代謝碳水化合物的作用;含鐵量能將氧氣輸送到全身的細(xì)胞和組織;所含的鋅除了能加快傷口愈合速度,還能參與蛋白質(zhì)的新陳代謝過程,并在生殖系統(tǒng)的發(fā)育過程中也發(fā)揮著重要作用。
窈窕美麗功效:
有好的飽腹感,并能減少脂肪的吸收。豐富的抗氧化劑維生素E和類黃酮,能幫助肌膚抵御氧化侵害、延緩皺紋產(chǎn)生、預(yù)防并改善皮膚色素沉積。
卡路里:
一把大杏仁(約23粒),大約28克,含有160卡路里。
草莓大杏仁水果茶
原料:草莓10顆 香蕉1根 美國大杏仁20顆 蜂蜜2湯匙(30ml)涼開水4湯匙(60ml)
草莓大杏仁水果茶
做法:草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后,沖洗干凈,去蒂對(duì)半切開。香蕉去皮,切成塊。將草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和涼開水倒入攪拌機(jī),攪打2分鐘,待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。
Tips :美容佳品屬這個(gè)草莓大杏仁水果茶了,保濕、排毒美白、抗氧化一一俱全,讓你一杯茶美麗到心底里。