瘦身低卡食物——香蕉 排毒更易有飽腹感

  甜甜的香蕉可能會被認(rèn)為是高卡路里食物。因?yàn)橄憬秲?nèi)含的糖分為葡萄糖、果糖、蔗糖等復(fù)糖,葡萄糖在體內(nèi)被吸收后轉(zhuǎn)化成能量,而果糖和蔗糖則是慢慢轉(zhuǎn)化成能量,持續(xù)時(shí)間相當(dāng)長。但其實(shí),每根香蕉所含的卡路里只有86,相當(dāng)?shù)?。作為低卡食物而又有飽腹感的香蕉,還能幫助體內(nèi)毒素的排出,所以小編建議,香蕉的進(jìn)食切勿過量,每天一兩根足夠供應(yīng)能量,進(jìn)食后,要徹底運(yùn)動(dòng),將能量消耗掉,就不會有積聚了!
 
  每根香蕉所含的卡路里(86kcal),相當(dāng)于半茶碗的米飯(202kcal)、1/3個(gè)75克的奶油蛋糕(255kcal)、半塊涂了植物牛油的面包(174kcal)。所以說,只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),吃香蕉是不會發(fā)胖的哦!
 
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