一天吃幾根苦瓜怎么吃怎么睡都不胖

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       苦瓜炒蝦米

  材料:苦瓜一根、蝦米少許。

  做法:

  1、苦瓜洗凈,對(duì)半切開,挖去內(nèi)瓤。

  2、將苦瓜切成薄片,蝦米洗凈濾干。

  3、鍋中油熱后,放入蝦米翻炒均勻。

  4、放入苦瓜翻炒均勻。

  5、加入鹽、雞精調(diào)味即可。

  減肥原理:苦瓜具有纖體、抗癌、降糖的功用??喙虾胸S富的維生素B、C、鈣、鐵等,李時(shí)珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽”之功效。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它具有明顯的降血糖作用,對(duì)糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性溫,生食性寒,因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃。此外,孕婦應(yīng)慎食。一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分高能清脂素。一天吃幾根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不會(huì)發(fā)胖。

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