水果不僅可以減肥 還可以補充各種維生素

　　全程導醫(yī)網 徐州整容美容頻道：水果減肥一直都比較受歡迎，因為這樣不僅可以減肥，還可以補充各種維生素，對身體健康有很多的好處。下面就為大家例舉出了一些減肥效果比較突出的水果。

　　1、檸檬100克/24卡路里

　　檸檬是一種很好的減肥塑身水果。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它還有豐富煩人維生素C，熱量很低，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，但是不宜多吃，要不然也會傷胃，空腹時不能食用。

　　2、鳳梨100克/32卡路里

　　鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，因此想要瘦的人可以適量食用鳳梨，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用。

　　3、蘋果100克/50卡路里

　　蘋果是最受歡迎的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。

　　4、番茄100克/35卡路里

　　拜瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含葉酸、類胡蘿卜素、茄紅素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保

　　5、西柚100克/28卡路里

　　西柚的熱量十分低，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

　　6、奇異果100克/30卡路里

　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。