肌膚緊致 強(qiáng)化谷物豐富抗氧化

      女人一旦過(guò)了30歲，肌膚彈性就會(huì)開(kāi)始下降。即使家中不少用來(lái)防衰老的瓶瓶罐罐，但也只是治標(biāo)不治本。下面徐州美容專(zhuān)家教你你5種抗衰老的食品，加上內(nèi)在調(diào)理，你的肌膚就能延緩衰老。

　　強(qiáng)化谷物

　徐州美容專(zhuān)家介紹：每日獲取鐵元素最快捷的方式就是食用含鐵的強(qiáng)化谷物。攝取足量的鐵質(zhì)對(duì)于防止缺鐵性貧血具有重要作用。另外，婦女懷孕期間，鐵的需求會(huì)不斷上升。缺鐵性貧血能導(dǎo)致身體虛弱、疲乏無(wú)力、注意力不集中、肢體寒冷以及體溫調(diào)節(jié)能力下降等。所以，每天食用一份強(qiáng)化谷物食品的同時(shí)，再吃一點(diǎn)含有豐富抗氫化劑的覆盆子，會(huì)成為準(zhǔn)媽媽們的一道完美的飲食方案。