全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州導(dǎo)醫(yī)紀(jì)實(shí)：李女士咨詢：我今年52歲，近來天氣轉(zhuǎn)涼，我走點(diǎn)路就感覺膝關(guān)節(jié)疼痛，這是不是受涼引起的骨性關(guān)節(jié)炎?該如何保養(yǎng)?
全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)回復(fù)：徐州市腫瘤醫(yī)院骨科主任歐陽曉介紹，發(fā)生炎癥的關(guān)節(jié)對溫度變化敏感，受到寒冷刺激后，關(guān)節(jié)周圍的血管和肌肉收縮，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。一般到了40歲，人的關(guān)節(jié)軟骨退化，關(guān)節(jié)間隙越來越狹窄，甚至逐漸消失，退變性骨關(guān)節(jié)炎是此階段最多見的膝關(guān)節(jié)疼痛的原因。
保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)可以選擇適度低強(qiáng)度戶外運(yùn)動(dòng)，如游泳、羽毛球、八段錦等，這些運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。爬樓梯時(shí)要注意上樓不著急，下樓側(cè)身邁步。還要控制體重，防寒保暖，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物。
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