如何居家正確監(jiān)測血壓？高血壓有哪些危害？

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 導(dǎo)醫(yī)紀(jì)實(shí)：廖先生咨詢：最近天氣轉(zhuǎn)涼，我的血壓有些波動。請問：如何正確監(jiān)測血壓?高血壓有哪些危害?

　　北京地壇醫(yī)院徐州醫(yī)院（市七院）心內(nèi)科副主任醫(yī)師魏望江解答：高血壓(也稱血壓升高)，是血液在流動時對血管壁造成的壓力值持續(xù)高于正常的現(xiàn)象，是一種潛伏在身體深處的健康殺手。如果首診發(fā)現(xiàn)收縮壓>140mmHg和/或舒張壓>90mmHg，建議在4周內(nèi)復(fù)查兩次，非同日3次測量均達(dá)到上述診斷界值，即可確診患高血壓。

　　秋冬轉(zhuǎn)換季節(jié)，早晚溫差變大，會對人體血壓產(chǎn)一定生影響。對于高血壓患者來說，需要注意根據(jù)體感溫度適當(dāng)加減衣物。同時，還要注意居家自測血壓。建議高血壓患者家庭自備一臺血壓計，便于長期監(jiān)測血壓。一般經(jīng)檢驗(yàn)合格的上臂式電子血壓計就可以滿足需求。

　　規(guī)范測量血壓要在安靜放松的狀態(tài)下進(jìn)行，測前30分鐘內(nèi)禁止吸煙、飲咖啡或茶等，排空膀胱，安靜休息至少5分鐘。測量時取坐位，雙腳平放于地面，身體放松并保持不動，不說話。上臂中點(diǎn)與心臟處于同一水平線上;袖帶下緣應(yīng)在肘窩上2.5cm(約兩橫指)處，松緊合適，可插入1～2指為宜。

　　如果血壓出現(xiàn)了特別顯著的波動，比如短期內(nèi)血壓升高了30~40mmHg以上甚至更高，那么要立即到醫(yī)院就診。

　　高血壓的危害主要體現(xiàn)在對心、腦、腎等重要器官的損害上，可能導(dǎo)致一系列嚴(yán)重的健康問題。高血壓的主要危害：

　　1.心臟損害：高血壓會增加心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致冠心病、心肌梗死、左心室肥厚、心臟擴(kuò)大和心力衰竭等疾病。長期高血壓會使心臟結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生異常變化，最終可能導(dǎo)致心臟衰竭。

　　2.腦血管意外：高血壓是腦卒中(包括腦梗死和腦出血)的主要危險因素。長期高血壓會導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化斑塊形成，一旦斑塊破裂脫落，可造成急性腦栓塞，致死致殘率高。此外，高血壓還會導(dǎo)致腦部小動脈狹窄閉塞，進(jìn)一步增加腦卒中的風(fēng)險。

　　3.腎功能衰竭：高血壓會損害腎臟的小血管，引起腎小球硬化、腎萎縮和腎功能不全，嚴(yán)重情況下可能需要透析或移植來維持生命。高血壓還會導(dǎo)致尿毒癥，這是腎功能衰竭的嚴(yán)重后果。

　　4.眼部疾?。洪L期高血壓可能損害視網(wǎng)膜，導(dǎo)致視力下降甚至失明。

　　5.其他并發(fā)癥：高血壓患者還容易出現(xiàn)外周血管病變，如夾層動脈瘤破裂等嚴(yán)重并發(fā)癥。

　　預(yù)防高血壓，從健康生活做起，減鹽、減油、控制體重;堅持合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡，做自己健康的第一責(zé)任人。

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