全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州親子頻道：新學(xué)期開始了，中小學(xué)生投入到了緊張的學(xué)習(xí)生活中。近年來，中小學(xué)生近視的情況不容樂觀，該中心將聯(lián)合相關(guān)部門和單位，加強(qiáng)中小學(xué)生近視防控工作，幫助青少年掌握科學(xué)用眼知識和方法，提高青少年眼健康水平，解決中小學(xué)生近視率居高不下的突出問題。同時，希望家長能夠充分配合，監(jiān)督孩子的用眼衛(wèi)生和飲食、運(yùn)動，培養(yǎng)孩子形成良好的用眼習(xí)慣，保證孩子們的眼睛健康。
視力是反映青少年身體健康狀況的一項(xiàng)重要指標(biāo)，中小學(xué)生視力健康不僅關(guān)系到學(xué)生的學(xué)習(xí)成績、升學(xué)和就業(yè)，更關(guān)系到國家的未來和希望。區(qū)疾控中心專家介紹，通過近年來的中小學(xué)生體檢資料可以看出，我區(qū)在校學(xué)生近視率一直在60%—70%的高位徘徊，并隨著年齡的增長逐年提高，甚至到了高中階段，個別班級不戴眼鏡的學(xué)生僅有三五人。如果不進(jìn)行有效干預(yù)，這一數(shù)字將進(jìn)一步擴(kuò)大。調(diào)查結(jié)果表明，青少年的近視大多是由于缺乏體育鍛煉、室外活動不足;吃飯?zhí)羰?，營養(yǎng)不均衡;缺乏科學(xué)用眼知識，長期的不良用眼習(xí)慣造成的。長時間操作電腦、看電視及玩游戲等，對視力危害更大，電腦和手機(jī)也將會是今后一段時間內(nèi)引起近視的重要原因之一。學(xué)生的近視還與環(huán)境條件密切相關(guān)，如學(xué)習(xí)時照明不足、書桌椅高度與身高不匹配、環(huán)境過于擁擠，以及不良的讀寫習(xí)慣等等，都是學(xué)生近視的形成原因。
“青少年一旦近視，會給生活、學(xué)習(xí)帶來很多不便。”專家說，青少年近視后會帶來諸多“后遺癥”。不配戴眼鏡看不清字，戴上眼鏡后容易造成視疲勞，注意力不集中，影響學(xué)習(xí)成績;近視眼在升學(xué)選擇專業(yè)和就業(yè)上都受限制，影響孩子發(fā)展前途;另外，近視眼也影響青少年的身心健康：因?yàn)榇餮坨R，不方便參加多種體育活動，影響孩子全面的體育鍛煉，也使孩子增加了意外受傷的機(jī)會，身心健康受到很大影響?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，由于后天因素得的近視，也會遺傳后代。這是近年來近視越來越多的原因之一，是近視的長遠(yuǎn)危害。
專家介紹，近視是屈光不正的一種，表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠(yuǎn)處的東西，是由于進(jìn)入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面導(dǎo)致的。不良的視覺環(huán)境，讀書寫字時光線不足，近距離用眼時間過長，讀寫姿勢不正確等是造成近視發(fā)生或發(fā)展的原因。讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。 寫字時執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。 不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。 操作電腦時，電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。 電腦操作臺應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線10—20度。電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度)。
“防止青少年近視，家長是重要的一環(huán)。”專家告訴記者，為了讓孩子擁有一雙明亮的眼睛，家長應(yīng)給孩子建立一個健康的用眼環(huán)境。督促孩子多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，充足的營養(yǎng)能夠改善眼部血液循環(huán)，還能增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。多給孩子食用核桃和黑芝麻等清肝明目的水果蔬菜，如：杏仁、紫菜、海帶、花生米、大棗等。樹立“愛護(hù)眼睛，終生受益”的理念，指導(dǎo)孩子認(rèn)真做眼保健操，并注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。家長不要盲目增加家庭作業(yè)，盡量減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，保證孩子每天有1小時的體育活動時間。選用高度適宜的桌椅，除室內(nèi)照明燈外，學(xué)習(xí)桌上要有一盞臺燈，光線來自左前方。時下，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，盡量創(chuàng)造條件讓孩子業(yè)余時間多參加一些戶外活動，如郊游、騎自行車，放風(fēng)箏、爬山等。
此外，專家還建議給孩子定期檢查視力，一般每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。如果確認(rèn)已患近視，及時到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡，不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡，不追求過高的矯正視力，矯正視力達(dá)到5.0即可。不要互相借戴眼鏡，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
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