雖然我并不提倡孩子要吃什么，爸媽就馬上做什么給他吃。不過(guò)，我覺(jué)得父母和孩子吃的東西不一樣也沒(méi)關(guān)系。要想讓全家人都能吃得高興，最好的辦法就是在餐桌上提供各種菜碼，同時(shí)，保證其中至少有一兩樣是孩子愛(ài)吃的。下面還有另幾件你們?cè)诔燥垥r(shí)要注意的事情：
少在餐桌上批評(píng)孩子。不要指責(zé)孩子吃這個(gè)，不吃那個(gè)，不然與全家人坐在一起吃飯，會(huì)成為他不愿意做的事，他也會(huì)更不吃東西。你可以給孩子提供幾種健康的食物，讓他從中挑選自己愛(ài)吃的吃。這樣，全家人一起用餐會(huì)成為一件令人愉快的事。
注意給孩子準(zhǔn)備的食物量。成年人的飯量，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，可就太大了，如果你把一份成人量的食物放在孩子面前，會(huì)讓他望而卻步。你可以根據(jù)孩子幾歲，就給他幾大勺飯菜。比如對(duì)3歲的孩子，吃3大勺的飯菜就夠了。
多吃素。哈佛醫(yī)學(xué)院最近的一項(xiàng)研究表明，常和家人一起吃飯的孩子與單獨(dú)吃飯的孩子相比，每天會(huì)吃更多的水果和蔬菜，其中大部分的孩子每天至少會(huì)吃掉5份水果和蔬菜。所以，如果你希望孩子吃更多的健康食品，那就多在飯桌上準(zhǔn)備這些食物，并坐下來(lái)和他們一起吃吧。
