你可以從評估孩子看電視的習(xí)慣開始做起：他都看什么節(jié)目，每天看多長時(shí)間電視？寶寶還不能區(qū)分電視節(jié)目和廣告的差別，所以你可能需要限制他少看電視。美國兒科學(xué)會(huì)建議，孩子看高質(zhì)量的或有教育性的電視節(jié)目，時(shí)間不要超過每天2小時(shí)。
只要有可能，你要盡量和你的孩子一起看電視。如果他對某個(gè)糖果或麥片的廣告感興趣，不妨跟他聊聊他剛看到的到底是什么。告訴他企業(yè)在電視上做廣告，是為了推銷產(chǎn)品。如果孩子能夠明白自己是被利用的，以后再面對垃圾食品的廣告時(shí)，有可能會(huì)少上當(dāng)。
除了告訴你的寶寶廣告是怎么回事以外，你還應(yīng)該給他講明白垃圾食品在健康飲食中的地位——也就是說，偶爾吃吃還可以。告訴他喝太多汽水，或吃太多的糖，會(huì)讓他的牙齒變色，甚至長蛀牙。還要警告他，如果他不吃足夠多的健康食品，他就不能長高長壯。當(dāng)你們在快餐店吃飯的時(shí)候，要引導(dǎo)孩子挑選較為健康的食物，比如吃烤雞胸，而不要選炸雞。
最后，如果你的孩子求你給他買從電視廣告上看到的某種食物，不妨帶他一起去買。找到他想要的東西之后，先花上幾分鐘的時(shí)間跟他說說這個(gè)東西的價(jià)格，以及它的營養(yǎng)價(jià)值。
說一個(gè)我自己的例子。最近，我兒子想要他在電視廣告上看到的一種加糖麥片。在超市里，我們把這種麥片和另一種純燕麥片做了比較。我告訴他這種加糖麥片的纖維含量很低，不太好。我對他說：“還記得你拉不出臭臭和肚子疼的時(shí)候嗎？如果你吃這種麥片，就有可能會(huì)再那樣。”這么說就足以讓他不再想買了。不過，如果他堅(jiān)持要買，我也會(huì)買給他，讓他嘗嘗，并且跟他說清楚，只要他多吃健康食品，吃點(diǎn)兒這種加糖麥片也可以……
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與孩子一起吃飯，需要注意的事情
