新媽媽坐月子房間應(yīng)舒爽 保證充足睡眠

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 親子頻道：懷孕和分娩，使媽咪的身體發(fā)生了巨大的變化，只有悉心呵護(hù)，才能使身體盡快休整，迅速?gòu)?fù)原。不然的話(huà)，很容易留下“月子病根”——

　　叮嚀1 房間要舒爽怡人

　　徐州婦幼保健院婦科主任梁麗介紹說(shuō)：房間里的陽(yáng)光要充足，任何人都不可在這里吸煙。 無(wú)論冬春夏秋，每天都要定時(shí)開(kāi)窗換氣，使房間里總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時(shí)最好讓媽咪和寶寶暫時(shí)離開(kāi)房間一會(huì)。

　　室溫保持在20℃-25℃之間，濕度保持在50%-60%之間。天氣過(guò)于炎熱時(shí)，為了避免媽咪中暑，可用電風(fēng)扇或空調(diào)來(lái)降室溫。但切不可把溫度降得過(guò)低，以免媽咪和小寶寶受涼，患上傷風(fēng)感冒。

　　叮嚀2 充足地臥床休息

　　媽咪在分娩時(shí)消耗了很大的體力，加之出血、出汗，產(chǎn)后一定要注意充足地休息。除了白天要保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠，日間也應(yīng)安排兩個(gè)小時(shí)的午睡。這樣有助于體力恢復(fù)，并可提高食欲，促進(jìn)乳汁的分泌。