兒童玩輪滑，家長要注意哪些？

　戴著頭盔、腳蹬輪滑鞋，一張張笑臉，成為不少露天廣場旁一道亮麗的風(fēng)景。輪滑已成為新一代青少年的代表運動。

　　輪滑對身體的平衡能力、柔韌性、應(yīng)急反應(yīng)能力和思維都很有益。輪滑還有燃燒脂肪的效果，能預(yù)防兒童肥胖。玩輪滑時，膝關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)需要適當(dāng)用力支撐身體，這對關(guān)節(jié)的支撐能力和靈活性有很好的鍛煉作用。玩輪滑時腰、臀、大腿、腳踝肌肉都在用力，使肌肉得到鍛煉。不過，輪滑畢竟是一項較專業(yè)的運動，運動前，專業(yè)人士提醒，要注意以下五方面：

　　(1)在進(jìn)行輪滑之前先要做好“熱身”。除了輕、慢地滑行外，拉韌帶，活動髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的，至少要進(jìn)行5～10分鐘。

　　(2)因為輪滑難免摔倒，要保護(hù)好自己的身體不受傷。在護(hù)具中以護(hù)膝最為重要，不論是初學(xué)者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地幾率最高、最容易受沖擊的部位；頭盔也很重要，萬一摔倒，頭部是最需要保護(hù)的部位。在西方許多國家，不戴護(hù)具進(jìn)行輪滑是要受到處罰的。

　　(3)要選擇安全的場地，不要在過往行人很多的地方玩輪滑，坑洼不平、有斜坡、有積水的地面也不適合輪滑。

　　(4)由于玩輪滑時腰部、膝關(guān)節(jié)、腳踝需要用力支撐身體，時間過長，容易導(dǎo)致局部負(fù)擔(dān)過重，發(fā)生勞損，甚至?xí)绊懝趋赖恼０l(fā)育。所以，正處在生長發(fā)育期的小孩子，玩輪滑時間不宜過長。兒童每天進(jìn)行輪滑的時間最好在50分鐘以內(nèi)；年輕人也不要超過90分鐘。

　　(5)復(fù)雜的動作雖然好看，但不適合初學(xué)者做。只有在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，已經(jīng)掌握了動作要領(lǐng)，才能試著做一些高難度動作。