多吃溫?zé)崾澄铮涸S教授建議家長少讓孩子吃寒涼的食物,除了涼茶之外,綠豆糖水、海帶湯、冬瓜湯最好也少喝;西瓜、火龍果、奇異果、山竹、香蕉、梨等水果也屬于涼性,應(yīng)盡量避免。
荔枝、龍眼、榴蓮、水蜜桃、櫻桃等水果,家長怕孩子“熱氣”,往往不讓多吃,許教授卻認(rèn)為孩子需要健脾補(bǔ)氣,正應(yīng)該吃這些水果,但也要注意適量。韭菜、包菜、洋蔥、大蒜、菜心、豆角等蔬菜性屬溫?zé)?,也可以多吃。在肉類方面,小孩最好是吃魚,消化很好就可以吃一些牛肉和雞肉,秋冬季時可以吃羊肉和狗肉,起到溫補(bǔ)的作用。
異功散調(diào)理腸胃:消化狀態(tài)不太好的孩子,每周喝一兩次四君子湯,或者異功散,可以起到健脾理氣、調(diào)理腸胃的作用。四君子湯是指用太子參、茯苓、白術(shù)、甘草熬水,或加入魚肉、雞肉煲成的湯。四君子湯中再加入陳皮,就是異功散。
此外,即使孩子沒有生病,家長也可以讓孩子每周服用一次藿香正氣水、保濟(jì)丸、健胃消食片或者像立健這樣的養(yǎng)腸沖劑,對消化系統(tǒng)進(jìn)行一定的調(diào)理。
按摩也能健腸胃:專家表示,孩子沒胃口的時候,按摩背脊能增進(jìn)孩子的食欲。家長可以順著孩子的脊椎來回輕捏其背。而如果孩子出現(xiàn)便秘的問題,家長幫助孩子進(jìn)行腹部按摩,順著大腸的方向順時針揉搓1~3分鐘,有助于孩子排便。手指螺紋面順時針揉1~2分鐘,從指尖往關(guān)節(jié)的方面推,或者揉按足上,也有這個效果。
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