瑜伽是一門鍛煉身體的藝術課程,隨著目前瑜伽的發(fā)展,其親子瑜伽已逐漸的浮出了水面,許多的媽媽為了能夠讓寶寶們有一個靈活的身體,也都紛紛的為寶寶們報了名,以下就來看看其相關的注意事項吧!
我懷孕時曾有孕婦瑜伽課程體驗,感覺很不錯。聽說最近國內引進了歐美剛剛興起的親子瑜伽操,受到時尚媽媽的青睞。現(xiàn)在我的孩子已經8個月了,我和孩子可以做嗎?
最近國內引進的一套歐美剛剛興起的親子瑜伽操,是為6~12個月的寶寶鍛煉特別設計的親子互動操。這套操可以靈活寶寶的身體,改善寶寶全身血液循環(huán),促進寶寶體格發(fā)育。同時通過媽媽和寶寶肌膚的接觸和目光交流,讓寶寶在運動中找到快樂,并擁有良好的情緒,促進親子依戀關系的建立。通過親子瑜伽的練習,還可以促進寶寶注意、感知覺等方面的發(fā)育,同時可以幫助媽媽更快地恢復原有的輕盈體型,重新找回自信。
因此,你和孩子是可以做親子瑜伽操的。但是需要注意以下幾點:
(1)練習親子瑜伽操時,地面除鋪軟地毯外還應加上瑜伽墊,媽媽要保持動作輕柔,注意寶寶的感受,不能太勉強,以確保寶寶的安全。
(2)媽媽和寶寶都應該穿著較寬松的衣服(無紐扣,褲子均為長褲),不佩戴任何飾物。
(3)生病期間的寶寶不宜參加練習,頸部發(fā)育不完全的寶寶也不宜練習。
(4)必須空腹練習瑜伽操,媽媽應該在練習前3~4個小時進食,如有些餓,可在練習前2小時喝一些流汁或吃一些水果,練習完40分鐘后方可再進食。寶寶也必須在練習完30分鐘后才能喂食。
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