全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州親子頻道：夏季天氣炎熱，給寶寶防暑降溫是家長(zhǎng)的一項(xiàng)重要課題。小編總結(jié)了幾個(gè)防暑降溫的小妙招，希望可以給各位家長(zhǎng)一個(gè)參考。
1.注意補(bǔ)充水分
夏季天熱易出汗，寶寶身體損失水分嚴(yán)重，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。純凈的白開水最容易解渴，它進(jìn)入體內(nèi)后可以立即進(jìn)行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能，寶寶多喝白開水不僅可以解暑降溫，還能補(bǔ)充丟失的水分，是最安全的補(bǔ)水選擇。除了直接飲水，夏季還可以盡量多紿寶寶煲一點(diǎn)兒綠豆湯，清涼解暑的湯，自然晾晾，讓孩子隨時(shí)飲用，新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黃瓜、西紅柿等)水分占95%，也可以讓孩子適當(dāng)多吃一些含水豐富的青菜和水果。
2.飲食應(yīng)清淡衛(wèi)生
夏季飲食應(yīng)以清淡、易于消化的食物為主，不能多吃冷飲，也不能用飲料解暑，應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜。應(yīng)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類都是理想的食物。要食用一些富含維生素C的食物，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜等。
可多喝一些由具有清熱作用的食材熬制的粥，如綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，是非常適合夏季的飲品。值得注意的是，寶貝要適量飲用綠豆湯，過(guò)量飲用容易導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。
夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補(bǔ)充人體所需的水分、維生素及礦物質(zhì)，需要注意的是，剛從冰箱里拿出來(lái)的水果，尤其是西瓜，最好在常溫下放置2—3個(gè)小時(shí)再給寶貝吃。這是因?yàn)樵诒淅锉^(guò)的水果，寒性太大，容易傷及寶貝脾胃。其他瓜果還有黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。
3.根據(jù)氣溫增減衣
家長(zhǎng)要根據(jù)氣溫環(huán)境的變化給孩子合理增減衣服。在炎熱的時(shí)候，成人穿多少，小孩就應(yīng)該穿多少，只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼，就表明穿得比較適度。但要注意寶寶的小肚皮比較薄，因此易著涼，引發(fā)拉肚子。媽媽最好給胸腹蓋上保溫的被子或者帶上個(gè)小肚兜，尤其是睡覺(jué)時(shí)。衣著要寬松、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳，既可使寶寶的皮膚免受刺激和過(guò)敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽，千萬(wàn)不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。
4.適當(dāng)避免戶外活動(dòng)
35度以上的高溫下帶孩子曬太陽(yáng)的做法是不可取的，應(yīng)盡量選擇清晨或晚上比較涼爽的時(shí)間去活動(dòng)，出去要給孩子用防曬霜，戴帽子，要保證充足的水份補(bǔ)充，準(zhǔn)備小手巾或濕巾。
5.適當(dāng)使用空調(diào)，注意居室通風(fēng)
居室環(huán)境要保證清爽，也可以使用空調(diào)和電風(fēng)扇，溫度保持在25-30攝氏度為佳。在空調(diào)運(yùn)行前必須對(duì)空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)進(jìn)行徹底清洗，運(yùn)行中也要根據(jù)情況進(jìn)行清洗。
開空調(diào)時(shí)還要經(jīng)常通風(fēng)換氣，每?jī)尚r(shí)開窗一次，每次通風(fēng)半小時(shí)。不管是開空調(diào)還是開窗通風(fēng)，不要讓風(fēng)直吹孩子，避免孩子著涼感冒。另外，使用空調(diào)時(shí)室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大。溫差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
