全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州親子頻道：人體會(huì)發(fā)燒代表有感染細(xì)菌或病毒的問(wèn)題，但對(duì)小朋友來(lái)說(shuō)，除非發(fā)燒時(shí)有出現(xiàn)抽筋的后遺癥，否則發(fā)燒不見(jiàn)得是件壞事，反而可以增強(qiáng)人體對(duì)抗病菌和殺菌的能力。
通常免疫功能越好的人，對(duì)于感染引發(fā)的發(fā)炎反應(yīng)越明顯。不過(guò)，并非所有遭受感染的人都會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒反應(yīng)，臨床發(fā)現(xiàn)同樣的疾病下，有些小孩子會(huì)發(fā)燒且輕重程度不一，有些小孩子卻不會(huì)發(fā)燒，主要差異原因就在于個(gè)人體質(zhì)，與免疫力好或差的關(guān)系不大。
免疫力差易感染 飲食增強(qiáng)免疫防感冒
雖然發(fā)燒是人體免疫系統(tǒng)遭受外來(lái)有害物質(zhì)侵犯后的正常反應(yīng)之一，但小孩子因發(fā)燒而病厭厭、吃不好、睡不好的模樣，還是讓許多爸媽心疼不已。對(duì)此，大千綜合醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師詹淑云表示，均衡且優(yōu)質(zhì)的飲食，適度的運(yùn)動(dòng)與曬太陽(yáng)，可以全面增強(qiáng)幼兒的免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)健全，就能抵抗致病的細(xì)菌和病毒，保護(hù)身體不被外來(lái)的有害物質(zhì)侵犯，遠(yuǎn)離疾病。
7個(gè)關(guān)鍵讓寶寶吃出好免疫力
人體透過(guò)復(fù)雜的免疫系統(tǒng)，抵抗外來(lái)病菌，免疫力差的幼兒，容易遭受致病的細(xì)菌或病毒感染而生病，如何透過(guò)飲食的方式提升幼兒免疫力?詹淑云營(yíng)養(yǎng)師提供以下飲食秘訣。
1.母乳哺喂保護(hù)多：母乳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，建議哺喂至少6個(gè)月，6個(gè)月以下的新生兒，自體的免疫系統(tǒng)尚未成熟，母乳中含有多種免疫球蛋白和乳鐵蛋白，是寶寶最天然的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，可保護(hù)人體免于病原體的威脅，抵抗病原的入侵，提升幼兒免疫力。
2.良好習(xí)慣我最棒：寶寶4至6個(gè)月開(kāi)始添加副食品之后，要建立良好且不挑食的飲食習(xí)慣，應(yīng)多攝取天然食物，減少加工食品。過(guò)多的油脂會(huì)抑制免疫力正常運(yùn)作;過(guò)多的糖類(lèi)會(huì)抑制白血球的活動(dòng)力，降低免疫力。
3.彩虹蔬果天天有：天然蔬果里含有豐富的植物生化素，不同顏色的蔬果蘊(yùn)含著不同的營(yíng)養(yǎng)素，可增強(qiáng)免疫力。維生素A的蔬果，可保護(hù)黏膜組織的完整，預(yù)防口腔、消化道、呼吸道受感染;缺乏維生素B6時(shí)免疫系統(tǒng)會(huì)退化;維生素C是白血球細(xì)胞主要成分，可減少病毒入侵;菇類(lèi)中富含豐富的免疫成分「多醣體」，可提高人體巨噬細(xì)胞吞噬細(xì)菌的能力，增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活性，增強(qiáng)免疫力。
4.好菌多多顧腸胃：腸道益菌可刺激巨噬細(xì)胞及淋巴細(xì)胞產(chǎn)生免疫球蛋白、干擾素、抗腫瘤因子等免疫因子。
5.優(yōu)質(zhì)蛋白好吸收：蛋白質(zhì)是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分，可促進(jìn)生長(zhǎng)、建造及修補(bǔ)組織、維持上皮組織健康，防止病菌侵害、維持正常白血球吞噬作用、促進(jìn)抗體形成，抵抗疾病。
6.維生素D不可缺：足夠的維生素D有預(yù)防病毒侵?jǐn)_的能力。維生素D是一種脂溶性的維生素，可以直接從食物中攝取，例如新鮮的魚(yú)(如鮭魚(yú)，鮪魚(yú)和鯖魚(yú))、蛋黃、肝臟、乳品或魚(yú)肝油等。不過(guò)，大多數(shù)食物的維生素D含量都不高，建議可配合照射陽(yáng)光而補(bǔ)充身體所需的維他命D
7.飲食不忘補(bǔ)充鋅：鋅可以幫助細(xì)胞核內(nèi)核酸DNA和RNA的合成，尤其對(duì)免疫系統(tǒng)中的白血球有增強(qiáng)的作用;鋅缺乏時(shí)會(huì)造成淋巴球數(shù)量不足，降低免疫細(xì)胞攻擊細(xì)菌、病毒的能力。常見(jiàn)含鋅的食物，包括堅(jiān)果類(lèi)，牡蠣、蟹貝類(lèi)、肝臟、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、牛乳、小麥胚芽、葵瓜子和黑芝麻粉等。
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