脫發(fā)是男人常常面臨的難題之一，脫發(fā)的原因究竟是什么，通過飲食如何改善脫發(fā)現(xiàn)象呢？
男性脫發(fā)的原因
脂溢性脫發(fā)的學(xué)名叫做雄激素源性脫發(fā)，是一種多基因遺傳性疾病，男性多見，患者大多有家族史。不過，脂溢性脫發(fā)有一個(gè)明顯特征，即病情進(jìn)展過程緩慢，多在20～30歲開始發(fā)生，表現(xiàn)為毛發(fā)的逐漸稀疏和脫落。男性多從前額兩側(cè)開始，逐漸向頭頂延伸。而且，由于皮脂分泌旺盛，部分人頭發(fā)油膩，長(zhǎng)期發(fā)展下去則毛發(fā)干枯無光澤。
神經(jīng)性脫發(fā)則包括斑禿、全禿和普禿，在頭皮的任何一個(gè)部位都可能發(fā)生。這種病的特點(diǎn)是進(jìn)展快速，幾個(gè)月、幾天甚至一夜之間就可達(dá)到全禿。神經(jīng)性脫發(fā)是因精神壓力過度導(dǎo)致的脫發(fā)。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，由此造成頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良所致。
男性脫發(fā)的飲食治療
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
3、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
4、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
