市民張女士昨?yàn)楦赣H請(qǐng)教戒煙方法，很多熱心市民打電話來(lái)講述戒煙招數(shù)，盡管高招各有不同，但大多數(shù)讀者都表示，要想徹底戒煙，關(guān)鍵還是靠自己的毅力和意志。
市民王先生稱(chēng)，他也是一名有多年煙齡的老煙民，去年下定決心戒煙，3個(gè)月后基本成功，1年半過(guò)去了，沒(méi)再吸過(guò)一支煙。他根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)得出結(jié)論，要想戒煙，最關(guān)鍵的是要下定決心，有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和意志。使用戒煙藥效果并不好，因?yàn)槟菢佑謺?huì)形成對(duì)藥物的依賴(lài)。
讀者提供的戒煙方法有很多，記者整理如下：
特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙或在患傷風(fēng)感冒，沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙；想像自己在吸煙，同時(shí)想像令人作嘔的事情(比如你手中的煙盒或香煙上有痰漬等等)；將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀，如有可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容；將想購(gòu)買(mǎi)的物品寫(xiě)下來(lái)，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買(mǎi)香煙的包數(shù)；將平日用來(lái)購(gòu)買(mǎi)香煙的錢(qián)儲(chǔ)存在“聚寶盆”，每過(guò)一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢(qián)數(shù)；同朋友打賭”，保證戒煙，當(dāng)然這要用自己的煙錢(qián)作為“賭注”；不整條買(mǎi)煙；不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)；經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害；考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣……
方法五花八門(mén)，都是“過(guò)來(lái)人”使用過(guò)的，據(jù)稱(chēng)效果還不錯(cuò)。不過(guò)，多數(shù)讀者在推薦方法的同時(shí)都表示，戒煙最主要的還是靠個(gè)人的控制能力。
