得知李琳是一名典型的“宅女”,平時不喜歡運(yùn)動,甚至很少外出散步,醫(yī)生當(dāng)即指出:“運(yùn)動少,不曬太陽,是造成你骨質(zhì)疏松的元兇。”
記者昨日從武漢普愛醫(yī)院體檢中心獲悉,前來檢查骨密度的20—30歲年輕人中,有近四成患骨質(zhì)疏松癥。
該院骨科醫(yī)生劉偉軍介紹,骨質(zhì)疏松一旦出現(xiàn)就不可逆轉(zhuǎn),治療也只能起延緩作用,所以此病重在預(yù)防?,F(xiàn)在患骨質(zhì)疏松的年輕人越來越多,這與他們不健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)。抽煙,喝酒,熬夜,常喝碳酸飲料、濃茶和咖啡,缺少鍛煉……這些都是引起骨質(zhì)疏松的因素。
專家表示,30歲后,人體骨質(zhì)的流失速度會超過形成速度。年輕人應(yīng)有意識地儲藏鈣,平時多做有氧運(yùn)動,多曬太陽,多吃魚類、海產(chǎn)品、豆制品、干果(如核桃)等。