如何進(jìn)行姿勢(shì)性治療？

首先應(yīng)糾正錯(cuò)誤的坐姿和書寫姿勢(shì)，同時(shí)利用生活中的姿勢(shì)進(jìn)行有目的、有針對(duì)性的矯治。

1  單肩背包時(shí)放在低側(cè)肩，用低側(cè)肩的手提重物。

2  睡低枕硬板床，取凹側(cè)臥位，可通過凹側(cè)痙攣肌的松弛得到糾正；若取凸側(cè)臥位，應(yīng)在主凸頂角下面墊上枕頭。

3  借助單杠等，利用自身體重進(jìn)行懸吊，每日數(shù)次，每次堅(jiān)持至少 10 秒，累計(jì)時(shí)間 1 分鐘左右。在懸吊時(shí)也可雙足不離地，利用屈膝產(chǎn)生牽引作用。

 4  參加各種體育活動(dòng)，如：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、雙上肢伸展運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)（舉凹側(cè)上臂，牽伸凹側(cè)肌肉），也可用一根寬帶反方向牽壓脊柱凸側(cè)，同時(shí)患者配合向凸側(cè)側(cè)彎并對(duì)抗寬帶的牽拉。

5  脊柱柱向右側(cè)凸者，可用左手沿墻壁盡量向上摸高（左側(cè)凸者，方向相反），并保持 5~10 秒，每天數(shù)次，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

6  可借助鏡子進(jìn)行站、坐位姿勢(shì)矯正。胸右腰左側(cè)凸者可在左肩放置一定重量的沙袋或右臀部用墊抬高，然后通過鏡子繼續(xù)保持坐姿（胸左腰右側(cè)凸者方向相反）。

7  墊上不對(duì)稱爬行練習(xí)。對(duì)于單純脊柱胸椎右凸者，練習(xí)時(shí)左臂右膝盡量向前邁進(jìn)，右臂左腿隨后跟進(jìn)，但始終不超越，向右側(cè)成環(huán)行前進(jìn)（胸椎左凸者，反方向進(jìn)行）；對(duì)于胸右腰左凸即所謂“ S ”型側(cè)彎者，練習(xí)時(shí)左臂和左腿

盡量向前邁進(jìn)，右臂和右腿隨后跟上，但始終不超越，沿右側(cè)呈環(huán)行前進(jìn)。胸左腰右凸者反方向進(jìn)行。