專家介紹:衡量心理健康的10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)!

   身體健康是根本,同時(shí)也要關(guān)注心理的健康。
  1、充分的安全感

  安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦慮等心理,會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。

  2、充分了解自己,對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。

  超負(fù)荷的工作,會(huì)力不從心,給健康帶來(lái)麻煩。

  3、生活目標(biāo)切合實(shí)際

  如果個(gè)人目標(biāo)定得太高,必然會(huì)產(chǎn)生挫折感,不利于身心健康。

  4、與外界環(huán)境保持接觸

  人的精神需要是多層次的,與外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

  5、保持個(gè)性的完整和和諧

  個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一,方能得到最大的施展。

  6、具有一定的學(xué)習(xí)能力

  現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快,為了適應(yīng)新的形勢(shì),就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西,使生活和工作能得心應(yīng)手,少走彎路,以取得更多的成功。

  7、保持良好的人際關(guān)系

  人際關(guān)系中,有正向積極的關(guān)系,也有負(fù)向消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,對(duì)人的心理健康有很大的影響。

  8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒

  人有喜怒哀樂(lè)不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無(wú)益。

  9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好

  人的才能和興趣愛(ài)好應(yīng)該充分發(fā)揮出來(lái),但不能妨礙他人利益,不能損害團(tuán)體利益。

  10、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下,個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。

  以上標(biāo)準(zhǔn),你可對(duì)照?qǐng)?zhí)行,看看自己是否做到了。常言道:知足常樂(lè),忌諱不切實(shí)際的追求。

 

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