大劑量維C能幫助免疫系統(tǒng)發(fā)揮最佳功效

  　　隨著甲型H1N1流感疫情在全球繼續(xù)擴(kuò)散和第二代病例在我國(guó)出現(xiàn)，公眾對(duì)于甲流的關(guān)注度大為提高，對(duì)其防治的討論也不絕于耳。對(duì)此，著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)系副主任蔡美琴教授建議，面對(duì)流感不必過(guò)于惶恐，做到“內(nèi)外兼修”就可以輕松有效地幫助公眾構(gòu)筑健康防線，其中積極提高自身抵抗力、平衡免疫系統(tǒng)是“由內(nèi)”預(yù)防流感的好方法之一。

　　甲流雖兇險(xiǎn)，卻可防可治

　　預(yù)防甲流，始于了解。流行性感冒簡(jiǎn)稱流感，是由流感病毒引起的一種呼吸道急性傳染病。導(dǎo)致這次流感疫情的病毒為甲型流感病毒，H1N1亞型豬流感病毒毒株是一種新型豬流感病毒，可以人傳染人。它潛伏期較長(zhǎng)，可在人體潛伏1-7天后才表現(xiàn)出病癥。癥狀方面，甲流與普通流感的最明顯區(qū)別是在發(fā)病初期，甲流患者可出現(xiàn)類(lèi)似普通流感癥狀，但很快病勢(shì)轉(zhuǎn)而兇猛，體溫突然超過(guò)39度，肌肉酸痛感明顯增強(qiáng)，伴隨有眩暈、頭疼、腹瀉、嘔吐等癥狀或其中部分癥狀，重者會(huì)繼發(fā)肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。

　　“雖然人類(lèi)已研制出的流感疫苗對(duì)于甲流都無(wú)效，但甲流依然是可以預(yù)防、可以治療的。”蔡教授認(rèn)為，“預(yù)防的方法也很簡(jiǎn)單，那就是在平時(shí)就要養(yǎng)成‘內(nèi)外兼修’的良好生活習(xí)慣——對(duì)外采取正確的衛(wèi)生習(xí)慣、對(duì)內(nèi)積極提高自身抵抗力。”

　　大劑量維C能幫助免疫系統(tǒng)發(fā)揮最佳功效

　　無(wú)論對(duì)于此次流感、感冒還是其他人體疾病，提高自身抵抗力，充分發(fā)揮人體免疫系統(tǒng)功效，向來(lái)是保持健康、遠(yuǎn)離疾病的不二法寶。那么，怎樣才能增強(qiáng)自身抵抗力呢?體育鍛煉是一種簡(jiǎn)單有效的方式，當(dāng)然需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能奏效。對(duì)于平時(shí)不常運(yùn)動(dòng)的人們，在短期內(nèi)要通過(guò)“突擊鍛煉”來(lái)提高抵抗力，顯得有些遠(yuǎn)水不解近渴。要快速增強(qiáng)抵抗力，建議采取全面平衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)加服維生素C。

　　研究發(fā)現(xiàn)，大劑量維生素C(500毫克至1000毫克，如力度伸泡騰片)可提高機(jī)體的應(yīng)激能力，促進(jìn)免疫細(xì)胞的活性，已被廣泛用于多種疾病的輔助治療，以及健康人對(duì)疾病的預(yù)防。作為一種水溶性的抗氧化劑，維生素C能破壞病毒的核酸成分，并有助于提高免疫細(xì)胞的噬菌能力，減輕病毒對(duì)體內(nèi)細(xì)胞的侵害。此外，維生素C還可增加干擾素的產(chǎn)生，殺滅人體內(nèi)的細(xì)菌和病毒，并且清除自由基，維持身體健康。

　　泡騰片：維C補(bǔ)充劑優(yōu)選方案

　　目前市面上的維生素C補(bǔ)充劑種類(lèi)繁多，經(jīng)常讓消費(fèi)者挑花了眼。蔡教授指出，若想要達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的目的，應(yīng)服用較大劑量的維C來(lái)保證效果。