從古至今，養(yǎng)生已經(jīng)成為人們生活中的一個(gè)主題。那么咱們古代文人都是怎么養(yǎng)生的呢?其中有什么奧秘嗎?古人常常投身于大自然，探幽覽勝，令人心曠神怡，疲憊、郁悶盡置身外。下面就讓徐州專家來為大家介紹7種古人的養(yǎng)生方法!
逸游法北宋著名文學(xué)家蘇東坡說過：“江山風(fēng)月，本無常主，閑者便是主人。”利用節(jié)假日外出游覽，投身于大自然，探幽覽勝，能令人心曠神怡，疲憊、郁悶盡置身外。
臥游法在年高體弱無力外出的情況下，將自己喜愛的山水畫貼于居室四壁，足不出戶，臥而賞之。元朝名畫家倪瓚在《促顧贄見訪》詩中稱之為“一畦杞菊為供具，滿壁江山作臥游”。
閑賞法布置好自己的庭院，在庭院里栽花種草、飼鳥養(yǎng)魚，使環(huán)境清雅，能調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，陶冶性情。明代詩人、戲曲家高濂曾著《燕閉清賞箋》，把鑒賞清玩作為文人養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容。
沐浴法宋代文人沈存中說過：“衣服勤洗浣，以香沾之，身數(shù)沐浴……則神安道勝也。”《禮記·內(nèi)則》也提出“五日則湯清浴，三日具沐”的要求。
散步法南朝齊梁時(shí)思想家、醫(yī)學(xué)家陶泓景就說過“飽食，不用坐與臥，欲得行步務(wù)作以散之。”散步時(shí)須徐步緩行，老弱者不妨執(zhí)杖相助。
睡眠法南宋詩人陸游晚間讀書，一般不過晚10點(diǎn)。他說，睡眠是消除精神疲勞的最佳方法，文人經(jīng)常熬夜思維能力下降，于身體健康無益。
現(xiàn)代的年輕朋友們要記住，不是只有老人才講究養(yǎng)生。其實(shí)懂養(yǎng)生的人，往往一般都走在意識(shí)潮流尖端，一般來說，學(xué)歷水平越高的人，越講究自己的身體健康，所以也就越關(guān)注養(yǎng)身。養(yǎng)生為了自己，為了自己往后的生活健健康康。
