全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：有句話叫做“十男九痔”，這就說明痔瘡是一種非常常見的疾病，那么，對(duì)于痔瘡患者來說，一是要到醫(yī)院進(jìn)行治療，另一方面就需要在生活中做一些保健工作。徐州市中醫(yī)院肛腸科副主任許向彤介紹，痔瘡患者在生活中做一些運(yùn)動(dòng)是非常合適的，下面我們就來一起了解一下。
首先，專家介紹，痔瘡患者可以做的運(yùn)動(dòng)主要就是有以下幾種。第一、兩腿交叉站立，收臀，夾腿，提肛，同時(shí)吸氣。吸滿氣后，兩手握空拳，輕擊小腹部，同時(shí)慢慢吐氣。連續(xù)做8～10次。擊腹的力量要注意掌握，由輕到重，以不感到腹部不適為宜。婦女懷孕或經(jīng)期不要練此勢(shì)。第二、兩腿分開與肩同寬，抬頭挺胸吸氣。待氣吸滿后，上體慢慢前屈，兩掌自然后伸，并隨勢(shì)做深呼氣，至上身與地面平行，此時(shí)兩上肢應(yīng)朝后上。吐氣結(jié)束后，慢慢伸直上身伴吸氣。連續(xù)做6～8次。
第三種比較好的運(yùn)動(dòng)我們來看，就是首先應(yīng)該并攏雙腳。其次，兩臂自左右側(cè)上舉至頭頂上方，同時(shí)腳跟提起，做深長(zhǎng)吸氣;兩臂在體前自然下落，同時(shí)腳跟也跟著放下，并做深長(zhǎng)呼氣。注意鼻吸口呼。連續(xù)做6～8次。最后、仰臥，兩手臂自然放在軀干旁，全身放松。兩臂上舉，同時(shí)用鼻吸氣，手掌舉到頭頂時(shí)，要正好吸完一口氣;靜止片刻后，兩手臂在身前放下還原，同時(shí)用口呼氣。連續(xù)做8～10次。
通過以上徐州市中醫(yī)院肛腸科副主任許向彤的介紹，我們了解痔瘡患者需要做的有意義的運(yùn)動(dòng)有哪些了，隨著人們的生活質(zhì)量的不斷地提高，對(duì)于疾病的治療方法也日趨多樣化，因此，目前來說，運(yùn)動(dòng)治療仍然不失為一種比較方便的方法。
