秋冬季氣候干燥 可用鼻子＂攝＂入水分的方法補水潤肺

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：當進入冬季以后，許多人的皮膚變得越來越干燥，這是什么原因呢?如何預(yù)防?徐州市中醫(yī)院皮膚科副主任李敬果對此作簡要解答。

　　多喝水保持皮膚潤滑。秋冬季氣候干燥，人體會大量損耗水分。據(jù)測算，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。為及時補足這些損失，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

　　此外，還有一種直接從呼吸道 "攝"入水分的方法，即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。

　　皮膚干燥多吃胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為 "美容維生素"。胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值。

　　石榴汁潤膚效果好。石榴色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有 "御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　黑芝麻有滋潤之功。黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水份，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

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