全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：由于現(xiàn)在生活節(jié)奏快，而且很多人的生活方式和以前有很大的不同。很多人的生活方式是伏案或是需要長時間坐著或是站著。不過這樣的生活方式帶來的影響也在潛移默化的發(fā)生著，腰椎管狹窄開始“找上門來”?，F(xiàn)在醫(yī)療上能夠徹底治療腰椎管狹窄的方法還不是很多，所以為了不要腰椎管狹窄盯上你，所以還是聽徐州中醫(yī)院骨科李朝頂主任來講講在平時要怎么去預(yù)防腰椎管狹窄。
李主任談到預(yù)防腰椎管狹窄要做好三方面的工作。1、平時要多注意合理的勞姿勢與良好的生活習慣。搬抬重物時，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體后，方能用力起立和邁步。當在背或扛重物時，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩(wěn)，步子不宜大。睡覺時時，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，并避免機體受風著涼受潮?！?、坐立、或伏案工作不要太久，應(yīng)該避免因長期保持一種姿勢所帶來的軟組織疲勞，劇烈運動前，注意準備活動及保護。3、對于使用腰部勞動強度大的職業(yè)，要配戴有保護作用的寬腰帶。預(yù)防椎管狹窄首先要有良好的生活習慣，比如不宜坐位或低頭過久等等。要從日常的生活習慣開始，養(yǎng)成良好的姿勢。
只要做好腰椎管狹窄的預(yù)防工作，平時生活多花點精力來照顧自己的身體，做好“治未病”，防患于未然，這樣才能有效地避免疾病的發(fā)生。
