全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)院/中醫(yī)專家訪談： 俗話說(shuō)：“秋冬進(jìn)補(bǔ)，開春打虎。”冬令養(yǎng)生是我國(guó)勞動(dòng)人民自古以來(lái)順天而行依靠自然并主動(dòng)出擊的積極的一面，既要順勢(shì)而養(yǎng)生，還借天而進(jìn)補(bǔ)。
冬令養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)起源
徐州市中醫(yī)院推拿科主任中醫(yī)師劉峰介紹，進(jìn)補(bǔ)是我國(guó)歷史悠久的民間習(xí)俗之一。中醫(yī)云“萬(wàn)物皆生于春，長(zhǎng)于夏，收于秋，藏于冬，人亦應(yīng)之。”古人認(rèn)為，冬三月是“生機(jī)潛伏、陽(yáng)氣內(nèi)藏”的季節(jié)，應(yīng)講究“養(yǎng)藏之道”，也就是說(shuō)，冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時(shí)機(jī)。
冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)間
劉峰表示一般認(rèn)為冬令進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間冬至前后為最佳，進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間段為：立冬后——立春前。冬天人們飲食大增，脾胃運(yùn)化轉(zhuǎn)旺，此時(shí)進(jìn)步能更好的發(fā)揮補(bǔ)藥的作用，投資少，見(jiàn)效快。事實(shí)證明，冬令進(jìn)補(bǔ)不僅能調(diào)養(yǎng)身體，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。
冬令進(jìn)補(bǔ)對(duì)象
慢性疾病患者、疾病康復(fù)期患者、亞健康中青年人群、體弱多病人群，劉峰強(qiáng)調(diào)，尤其是中老年人不健康征兆者，如精神有抑郁、注意力不集中、失眠、頭疼、怕冷等癥狀者。
冬季膏方進(jìn)補(bǔ)
劉峰介紹中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把疾病的氣血陰陽(yáng)不足稱虛證。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，四季物候的生長(zhǎng)規(guī)律是春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏;冬季主藏精，在這個(gè)季節(jié)里進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)補(bǔ)，尤其對(duì)于那些患有慢性疾病或大病初愈的虛弱患者，可以使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度的儲(chǔ)存于體內(nèi)，滋養(yǎng)五臟，培補(bǔ)元?dú)猓w內(nèi)的陽(yáng)氣升發(fā)，可以保證來(lái)年的機(jī)體有一個(gè)精力充沛的機(jī)體。膏方對(duì)南方人來(lái)說(shuō)像是一種飲食習(xí)慣，每年冬天都會(huì)定制。自09年徐州市中醫(yī)院第一屆膏方節(jié)后，許多徐州市民樂(lè)意接受膏方調(diào)理、冬季養(yǎng)生的方法，冬季“吃膏方”已成為徐州市民養(yǎng)生保健的新時(shí)尚。
膏方的特點(diǎn)
個(gè)體化調(diào)補(bǔ)一人一方，隨著病情加減藥量，量體施防。無(wú)毒高效方便易服，省事省力等特點(diǎn)。用膏方進(jìn)補(bǔ)不僅能調(diào)養(yǎng)身體，還能增強(qiáng)體質(zhì)提高機(jī)體的抗病能力。
膏方的調(diào)補(bǔ)五大類法則
1、平補(bǔ)：平補(bǔ)藥性平和，不偏寒偏熱，可補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)整陰陽(yáng)，宜應(yīng)用于平時(shí)保養(yǎng)或一般的體質(zhì)虛弱者。
2、調(diào)補(bǔ)：調(diào)補(bǔ)適用于消化吸收功能減弱，稍有不慎即胃痛腹瀉者。
3、清補(bǔ)：清補(bǔ)則補(bǔ)中兼清，適用于體虛而有內(nèi)熱者。
4、溫補(bǔ)：溫補(bǔ)適用于陽(yáng)虛質(zhì)人。
5、峻補(bǔ)：峻補(bǔ)又稱急補(bǔ)，主要用于體質(zhì)極虛之時(shí)，如大出血、大病后、婦女產(chǎn)后等。
膏方服用禁忌
劉峰說(shuō)膏方進(jìn)補(bǔ)時(shí)，宜忌生冷、油膩辛辣不易消化以及有較強(qiáng)的刺激性食物，以免妨礙脾胃消化功能影響膏劑的吸收，服膏方時(shí)不宜飲濃茶，含有人參的膏方忌食蘿卜，含有首烏的膏方要忌豬、羊血及鐵劑，且不能與牛奶同服，因其中含鈣、磷、鐵，易與滋補(bǔ)藥中有機(jī)物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，而生成難溶解穩(wěn)定的化合物，致使牛奶與藥物有效成分均受破壞，甚至產(chǎn)生不良影響。
膏方停用情況
1、在服用膏方期間如發(fā)生感冒、發(fā)燒咳嗽多痰或其他急性疾病時(shí)應(yīng)暫停服用。
2、急性胃腸炎或嘔吐、腹瀉或服用膏劑時(shí)若發(fā)生惡心、嘔吐、厭食、腹瀉等胃腸道疾病時(shí)應(yīng)暫停服用，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)予及時(shí)就醫(yī)。
3、膏方啟用后要及時(shí)放入冰箱，以防沒(méi)變，一旦出現(xiàn)膏方?jīng)]變，應(yīng)停止服用。
冬令養(yǎng)生的誤區(qū)
誤區(qū)之一：為進(jìn)補(bǔ)，吃廣告
不根據(jù)自己具體情況，看廣告買保健品。
誤區(qū)之二：跟風(fēng)、攀比
冬令進(jìn)補(bǔ)是根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)而創(chuàng)立的一種調(diào)養(yǎng)方法，但也不是說(shuō)每個(gè)人到了冬天都一定要進(jìn)補(bǔ)，年輕體壯無(wú)病之人，對(duì)寒冷有良好的適應(yīng)能力者，不需要進(jìn)補(bǔ)。
誤區(qū)之三：無(wú)虛濫補(bǔ)
隨著人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)健康長(zhǎng)壽的要求日益增強(qiáng)，誤認(rèn)為既然是補(bǔ)品，那就有益無(wú)害，因而隨意服用，“無(wú)虛濫補(bǔ)”。
誤區(qū)之四：補(bǔ)而求全、求高、求多
有的人求補(bǔ)心切，服用補(bǔ)品“多多益善”，結(jié)果不但無(wú)益，反而產(chǎn)生一系列副作用，經(jīng)?？梢?jiàn)有人因服用過(guò)多的人參而出現(xiàn)煩躁、激動(dòng)、失眠、腹脹等“人參濫用綜合征”。
劉峰強(qiáng)調(diào)膏方不是“全家餐”，很多市民把膏方開回家后，全家人一起服用，這樣是不科學(xué)的。進(jìn)補(bǔ)一定要因人而異，服用膏方，要依據(jù)個(gè)人的情況，不能千篇一律，最好請(qǐng)中醫(yī)師辨別一下自己的體質(zhì)，其根本原則是畏寒體質(zhì)補(bǔ)陽(yáng)，虛火體質(zhì)滋陰，以達(dá)到陰陽(yáng)平衡，身體強(qiáng)壯的最佳效果，切勿盲目進(jìn)補(bǔ)。
專家介紹
劉峰 徐州市中醫(yī)院副院長(zhǎng) 、推拿科 主任中醫(yī)師、 教授，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)疼痛專業(yè)委員會(huì)委員，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿分會(huì)常務(wù)委員，先后畢業(yè)于安徽中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系、徐州醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)系，研究生學(xué)歷。從事中醫(yī)針灸推拿專業(yè)二十余年，對(duì)于中西醫(yī)結(jié)合治療腰椎間盤突出以及頸椎間盤突出疾病有獨(dú)到之處，主持研制的中醫(yī)藥自制制劑鎮(zhèn)痛一號(hào)、接骨七厘膠囊、頸肩背痛膠囊、腰腿痛膠囊等，在治療頸、肩、腰、腿痛方面療效獨(dú)特，與傳統(tǒng)的西醫(yī)療法相比，副作用小、無(wú)創(chuàng)傷、費(fèi)用低廉。先后承擔(dān)十余項(xiàng)省、市、局級(jí)科研課題，并獲得十二項(xiàng)省、市、局級(jí)科技成果獎(jiǎng)及優(yōu)秀論文獎(jiǎng)。近年來(lái)，先后在《中華腫瘤雜志》、《中華物理醫(yī)學(xué)雜志》及《國(guó)外醫(yī)學(xué)》系列分冊(cè)上發(fā)表實(shí)驗(yàn)研究、論著、綜述、譯文及文摘等30余篇;主編了由人民衛(wèi)生出版社出版的專著《人乳頭瘤病毒檢測(cè)及其臨床意義》、《腫瘤能夠早期發(fā)現(xiàn)嗎?》等醫(yī)學(xué)論著6部。在國(guó)家級(jí)和省級(jí)學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表《腰椎間盤突出癥的三維牽引療效觀察》、《紅花注射液治療腰椎間盤突出癥的臨床實(shí)驗(yàn)研究》、《電針預(yù)處理在大鼠腦缺血再灌注損傷中的保護(hù)作用》、《磁極針治療單純性肥胖療效觀察》、《針?biāo)幗Y(jié)合治療假性球麻痹臨床療效觀察》、《穴位貼附結(jié)合中藥灌腸治療慢性結(jié)腸炎療效觀察》等論文數(shù)十篇。多次被徐州市、衛(wèi)生局評(píng)為優(yōu)秀黨務(wù)工作者、先進(jìn)個(gè)人;2008-2009年度徐州市衛(wèi)生系統(tǒng)行風(fēng)建設(shè)管理先進(jìn)工作者;2010年被評(píng)為徐州市勞動(dòng)模范。2011年獲得江蘇省先進(jìn)工作者、江蘇省勞動(dòng)模范。
擅長(zhǎng)：治療頸、肩、腰、腿痛方面療效獨(dú)特，與傳統(tǒng)的西醫(yī)療法相比，副作用小、無(wú)創(chuàng)傷、費(fèi)用低廉。
門診時(shí)間：周一、三全天
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
