全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：在我國骨質(zhì)疏松癥已影響到了上億中國人。據(jù)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，骨質(zhì)疏松引起的骨折，75歲以上女性每三人中有一人，男性每五人中有一人，發(fā)生率高于心肌梗死、卒中和乳腺癌。那么骨質(zhì)疏松到底是怎么回事呢？為此我們采訪了徐州市中醫(yī)院骨傷科主任楊六中、徐州市首屆人民滿意醫(yī)生。
骨質(zhì)疏松能感覺出來嗎?
楊六中主任介紹，隨著年齡增加，骨質(zhì)疏松癥的患病率亦相繼上升。恐怖的是，骨質(zhì)疏松往往無聲無息幾乎沒有任何征兆，往往等到骨折才知道。據(jù)調(diào)查，女性比男性多，由于絕經(jīng)后，女性雌激素分泌銳減，加速骨質(zhì)的流失。
骨質(zhì)疏松重在三級預(yù)防
1、健康的飲食：中國營養(yǎng)學(xué)會建議，常人每天需要800毫克左右的鈣，50歲以上人群需要1000毫克的鈣;但據(jù)調(diào)查，中國居民每天從食物中攝取的鈣只有400毫克左右。所以楊六中主任建議在日常飲食中應(yīng)多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)食品，如牛奶、大豆、黑豆、黑芝麻、海魚、蝦、新鮮蔬菜等。
2、適量的運(yùn)動：中老年人要有意識地增加戶外活動，這是防止骨量丟失的一個重要環(huán)節(jié)。規(guī)律而持續(xù)的運(yùn)動能避免骨質(zhì)流失，甚至可以強(qiáng)化造骨細(xì)胞，提高骨骼的耐受力，進(jìn)而提高骨密度，因此運(yùn)動可說是最安全又沒有副作用的防治骨質(zhì)疏松癥的妙方。
3、規(guī)律的日照：到夏天，很多女士出門時(shí)，都會把自己全副武裝的“包”好，生怕被太陽曬到。防曬可以，但不要到變態(tài)的地步!曬太陽，讓體內(nèi)合成維生素D幫忙吸收鈣，其實(shí)也不需要曬太久，研究證實(shí)，陽光燦爛的天氣，不擦防曬霜、不撐傘遮掩，曬10分鐘太陽，就可以得到2000IU的維生素D，這就足夠了!
楊六中主任表示聰明的預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法就是每天正常運(yùn)動，喝奶的同時(shí)注意補(bǔ)充富含鈣質(zhì)食品，另外還有就是要適當(dāng)?shù)臅裉枴?/p>
補(bǔ)鈣是老年人的專利?
這是不對的，楊六中主任說，補(bǔ)鈣要青年抓起。時(shí)下的中國年輕人骨質(zhì)疏松問題已經(jīng)提前發(fā)生。女性為自己做鈣儲備也要趁早，30歲左右的育齡女性就需要把補(bǔ)鈣提上日程。35歲以后就可能成為骨質(zhì)疏松高危人群，需定期進(jìn)行骨密度檢測。真相：過量補(bǔ)鈣并不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過高，可導(dǎo)致高鈣血癥，并會引起并發(fā)癥，如腎結(jié)石、血管鈣化等，危害人的健康。
楊六中主任最后強(qiáng)調(diào)，預(yù)防骨質(zhì)疏松和存錢是一個道理，一個人從年輕時(shí)開始往銀行里存錢，等到這個人退休時(shí)，他的銀行賬戶里就會有足夠的錢供他開銷。同樣的，如果你從年輕時(shí)就開始預(yù)防骨質(zhì)疏松，那么到了老年你就能減輕甚至免除骨質(zhì)疏松癥所帶來的痛苦，享受“靈動人生”。
專家介紹：楊六中，徐州市中醫(yī)院骨傷科主任、主任中醫(yī)師、教授，徐州市首屆人民滿意醫(yī)生，南京中醫(yī)藥大學(xué)畢業(yè)，畢業(yè)后從事中西醫(yī)結(jié)合骨傷科專業(yè)至今，先后在國家、省級雜志發(fā)表學(xué)術(shù)論文近二十篇，主持科研課題兩項(xiàng)。先后開展人工髖、膝關(guān)節(jié)置換及翻修術(shù)、骨盆腫瘤切除術(shù)、頸椎前后入路手術(shù)、脊椎骨折、腰椎滑脫切開復(fù)位、椎弓根固定術(shù)等。2001年被評為徐州市十佳青年衛(wèi)生先進(jìn)工作者稱號。
技術(shù)擅長：pilon骨折、各種骨與關(guān)節(jié)損傷手法整復(fù)及手術(shù)治療，對股骨頭壞死、強(qiáng)直性脊柱炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的中西醫(yī)結(jié)合治療有豐富的經(jīng)驗(yàn)。
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