全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)院/中醫(yī)頻道：每年的春節(jié)家家戶戶都籠罩在喜氣洋洋的過年氛圍中，親朋好友聚在一起難得有的開懷暢飲，常常會遇到以下健康方面的不良反應(yīng)，徐州市中醫(yī)院消化內(nèi)科王勝英主任為您排憂解難：
葷食無度
過度的攝入肉類會增加腸胃的負荷，所以節(jié)后就要開始調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)的平衡合理。要多補充水分，盡量吃清淡些的飯菜，富含蛋白質(zhì)及富含維生素的新鮮水果;多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜湯、粥等。飲食要保證清淡易消化，營養(yǎng)豐富而適度，還要忌酒、忌辛辣的食物，少食生冷、高油食品，避免過鮮的食物，讓腸胃在節(jié)后也“休息”一下。
飲食推薦：選取新鮮的西蘭花、白蘭花、青椒、紅椒、香菇、玉米、胡蘿卜，切成塊狀后一起炒。鮮艷誘人的顏色增加人的食欲，均衡多樣的營養(yǎng)元素，如花青素、茄紅素、維生素A、E、C以及纖維素、多種微量元素可以幫助調(diào)節(jié)節(jié)日里的飲食不均衡，精神起來。
煙酒過度
節(jié)日里，平時難得一見的親朋好友團聚一起，大行吃喝，這是很多人都不能免俗的。然而瞅著滿桌子的大魚大肉、四下里充斥著房間的酒精、以及繚繞的香煙，小肚子上的肉肉不由得顫了顫。那么節(jié)后你必須要開始調(diào)整作息與飲食，早睡早起、多運動、多喝水、多吃素!
飲食推薦：酸奶，含有大量蛋白質(zhì)、豐富維生素以及多種礦物質(zhì)，加上其中的乳酸菌會產(chǎn)生維生素B群，可以改善腸道消化功能，降低膽固醇，增強免疫功能，又不會出現(xiàn)喝牛奶后的腹瀉反應(yīng)。所以是健身美容的好幫手噢，不過喝酸奶不要在過飽進食或者空腹的時候食用。
滯漲慢消
節(jié)日紅紅火火地過去了，總有些人在節(jié)日的“操勞”后感到的腸胃不適、頭暈、惡心、胃口差、精神疲憊、注意力不集中等癥狀，還可能因為飲食不當引發(fā)腹脹或厭食，這個時候可以適當服用一些助消化的藥物等。然后調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要再暴飲暴食。
飲食推薦：喝大麥茶，有助于解膩、助消化。它不僅具有平胃止渴，消渴除熱，還有利于食物消化，還能潤膚養(yǎng)顏、滋補五臟，所以特別適合逢年過節(jié)吃大餐時飲用，可以解膩、去辣、助消化。
專家介紹：
王勝英，主任中醫(yī)師，教授，消化內(nèi)科主任。江蘇省中醫(yī)肝膽病專業(yè)委員會委員，江蘇省脾胃病專業(yè)委員會委員，徐州市脾胃病專業(yè)副主任委員，本著中醫(yī)為基礎(chǔ)，西醫(yī)為指導(dǎo)中西醫(yī)結(jié)合為特色的宗旨。二十多年來一直從事消化內(nèi)科專業(yè)及胃腸鏡檢查治療工作。胃腸鏡檢查治療操作嫻熟，擅長消化道疾病的中西醫(yī)治療如：消化道出血、潰瘍病、急慢性胃炎、功能性胃腸病、炎癥性腸病等疾病診治，尤對肝膽疾病如：急性肝炎、肝硬化及其并發(fā)癥，膽石癥等頗有心得。
專家門診時間：周一、三、五全天。
名醫(yī)堂(專家三室)坐診時間：每周二上午。
徐州中醫(yī)咨詢熱線：0516-85707122
