全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：腎虛這個(gè)話題總是能夠引起很多人的關(guān)注，當(dāng)然可能在很多人的想法里面，一般腎虛的人男性居多，其實(shí)不然，不論是男性還是女性都會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，當(dāng)然有些人可能不了解自己是否腎虛，那么徐州市中醫(yī)院腎病科主任陳鵬博士來(lái)為大家介紹一下關(guān)于腎虛的癥狀有哪些，又應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理。
十個(gè)小問(wèn)題簡(jiǎn)單測(cè)試你是否腎虛?
1、腰痛：你是否有腰痛的情況并經(jīng)常復(fù)發(fā)，勞累的時(shí)候或遇到陰雨天氣是否會(huì)加重?
2、尿頻：在正常飲水情況下你是否會(huì)夜尿3次以上，是吾會(huì)小便無(wú)力，淋漓不盡?
3、便秘：你是否常有大便干燥，排便困難的現(xiàn)象?
4、神疲乏力：你是否經(jīng)常感到疲勞，懶于說(shuō)話，總想閉目養(yǎng)神，精力不集中，工作沒激情或者力不從心?
5、失眠健忘：你是否總感覺到有困意，但總是睡不著，好不容易睡著了又睡睡醒醒，睡眠質(zhì)量不好，又經(jīng)常丟三落四?
6、畏寒肢冷：你是否困天氣轉(zhuǎn)涼就手腳冰冷，還特別怕冷，怕吹風(fēng)?是否會(huì)睡覺睡半天也焐不熱被窩?
7、機(jī)能衰退：你是否對(duì)房事不感興趣，質(zhì)量不高，或者男人剛過(guò)40就沒有晨勃現(xiàn)象?
8、慢性病纏身：你是否患有各種慢性病，如慢性腎炎、糖屎病，冠心病、高血壓等?
9、抵抗力差：你是吾抵抗力比較差，感冒、發(fā)燒等常見病會(huì)經(jīng)常“光顧”到你的身上?
10、脫發(fā)：你是否洗發(fā)的時(shí)候大量脫發(fā)?
以上10個(gè)提問(wèn)，如果你回答“是”的選項(xiàng)超過(guò)4個(gè)，很可能意味著你有腎虛的問(wèn)題。當(dāng)然上面的這個(gè)小測(cè)試只是一種簡(jiǎn)單的測(cè)試，并不十分精確，陳鵬博士提示要判定是否腎虛還需要求助于專業(yè)醫(yī)生。
補(bǔ)腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。
補(bǔ)腎強(qiáng)身方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
豬或羊腎一對(duì)，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過(guò)。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。
滋補(bǔ)肝腎方
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)方
用于腎氣虛損，腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無(wú)力等癥。
枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。
補(bǔ)腎壯骨方
用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟，下肢無(wú)力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。
豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。
健腦補(bǔ)腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
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