中醫(yī)認(rèn)為:腎為先天之本,腎藏精,主生長發(fā)育、生殖,腎主骨、生髓、充腦,腎主納氣,腎主水液,腎開竅于耳,腎司二便,腰為腎之府??傊?,腎臟的健康說明人體生長、發(fā)育、生殖系統(tǒng)的活力。
如果腎虛,就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象:腰酸膝軟、耳鳴盜汗、遺精多尿、齒落發(fā)搖、頭暈健忘、便秘或腹瀉。以下食物可以經(jīng)常服用:
山藥性平,味甘,為本草之上品,除了可以補(bǔ)肺、健脾,還能益腎填精,腎虛之人宜常食之。
鱸魚:性平、味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。
栗子:性溫、味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子:性平、味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、強(qiáng)筋骨,除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
何首烏:補(bǔ)肝腎、益精血,凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰酸膝軟、筋骨酸痛,或男子遺精、女子帶下者,食之皆宜。
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