春天來(lái)臨應(yīng)該怎么樣預(yù)防春困呢?

  徐州市中醫(yī)院腦病中心孫菊光主任說(shuō),春天風(fēng)和日麗,大自然呈現(xiàn)出一派生機(jī)盎然的景象??墒?,人在感到舒服爽快的同時(shí),卻又會(huì)產(chǎn)生困倦和思睡,加上春夜要比冬夜短,使人感到“春眠不覺(jué)曉”,困倦無(wú)力,精神不振,這些現(xiàn)象中醫(yī)叫做“春困”。

  “春困”不是睡眠不足,也不是病態(tài),而是“生物鐘轉(zhuǎn)換”——人體不能適應(yīng)氣溫升高的環(huán)境變化,體內(nèi)發(fā)生了“血液重新分配”生理變化所致。

  那么怎樣才能預(yù)防春困呢?

  一要保證充分睡眠時(shí)間,保持樂(lè)觀開(kāi)朗情緒,克服消極懶惰思想;

  二要聽(tīng)一些振奮人心,或富有幽默韻味的歌曲和相聲小品,從而啟發(fā)心扉,消除“春困”;

  三要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。春天是肝旺時(shí)期,若多食酸性食物,會(huì)使肝火更旺,損傷脾胃。因此,春天應(yīng)多吃一些性味甘平、富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如:瘦肉、禽蛋、新鮮蔬菜、水果等;

  四要保持室內(nèi)空氣流通,少吸煙,如不太冷就適當(dāng)減些衣服,或用冷水洗臉,都會(huì)使困意盡快消除;

  五要活動(dòng)肢體。困倦時(shí),可以站立起來(lái),活動(dòng)活動(dòng)肢體,蹦蹦跳跳,能舒筋活血、通利關(guān)節(jié),使大腦興奮起來(lái),驅(qū)除“春困”。

亚洲无码一二三区免费影视,亚洲v无码专区国产乱码一区二区,欧美日韩国产色综合一,欧美成人亚洲高清在线观看 亚洲AV无码成人网站国产网站