全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：盛夏的暑氣還沒有完全消退，8月7日卻已經(jīng)立秋了。成都的氣溫已經(jīng)開始變得忽冷忽熱，此時一些常見的男性疾病也悄然來到。
立秋了 男性注意預(yù)防秋季病
秋燥 呼吸道疾病多發(fā)
進(jìn)入秋季以后空氣變得干燥，中醫(yī)有“秋燥傷肺”之說，呼吸系統(tǒng)疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴(kuò)張發(fā)病增高。我國民間有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說，秋季陰盛于外而虛于內(nèi)，若不能養(yǎng)陰易生熱病，就是我們老百姓說所的“上火”。專家為大家推薦“朝鹽水，晚蜂蜜”的養(yǎng)生防病法：早上空腹喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。清水在體內(nèi)流失比較快，因此盡管我們不停地喝水還總覺得口燥唇干，但如果放一小撮食鹽到水里攪拌一下再飲用可以減慢水分流失。另外，在秋天多飲白水、多吃水果都是有利于健康的。雪梨、貝母、銀耳等食品都是不錯的選擇。
調(diào)理飲食 預(yù)防心血管疾病
立秋后，氣候干爽，汗液減少，睡眠時間增長，為了迎接寒冷的冬季，機(jī)體會積極地儲存脂肪，因此一不小心就會發(fā)胖。對于不少已經(jīng)日漸發(fā)福的男子來說，體內(nèi)脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病，這對本身肥胖者來說更加危險。為了保證體重正常，應(yīng)注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧，如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。對于男子來說，還可以多吃海鮮等高蛋白和海參等滋陰補(bǔ)腎的食物。此外，定期熱水坐浴、補(bǔ)充維生素、加強(qiáng)體育鍛煉，也可增強(qiáng)免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的熱水坐浴消炎，否則易導(dǎo)致精子損傷。
溫差大 謹(jǐn)防胃受涼
秋涼之后，晝夜溫差變化大，是脾胃病高發(fā)季節(jié)，特別是有潰瘍的患者更易復(fù)發(fā)，最當(dāng)調(diào)停脾胃。故患有慢性胃炎或者胃、十二指腸潰瘍的人，要特別注意胃部的保暖，很多男性都不懂得適時增添衣服，吹著空調(diào)睡覺的夜晚也不蓋好被褥，這很容易使腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。所以在秋季一般應(yīng)少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物，勿進(jìn)油膩食物，不宜過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果，否則會引起濕毒滯腸中，致使腹痛、腹瀉。
秋季男性宜養(yǎng)“腺”
秋季養(yǎng)“腺”顯得非常必要。從中醫(yī)的角度來看，秋季天氣變冷時，正是人體陽氣收斂，陰氣潛藏體內(nèi)的時候，所以秋季養(yǎng)生離不開“養(yǎng)收”兩字。修身養(yǎng)性，保持樂觀，是秋季養(yǎng)“腺”的重要部分。秋季不如夏季炎熱，人們的飲水量也逐步減少，卻不知喝水少也會導(dǎo)致前列腺問題。水喝少了，人體排尿也就少了，尿道得不到正常的沖洗就容易導(dǎo)致前列腺疾的炎癥 ，前列腺發(fā)病率增高。男性要養(yǎng)成多喝水、規(guī)律排尿的好習(xí)慣。此外，也應(yīng)多吃高蛋白和滋陰補(bǔ)腎的食物，注意個人衛(wèi)生，補(bǔ)充維生素，加強(qiáng)體育鍛煉都是增強(qiáng)免疫功能，提高抗病能力的有效途徑。尤其需要注意的是，如果發(fā)現(xiàn)自己有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等癥狀應(yīng)盡快就醫(yī)，以免延誤疾病治療。
【養(yǎng)生小貼士】
俗話說“春捂秋凍”，男人們對秋燥適應(yīng)性差，耐受力弱，更應(yīng)該注意養(yǎng)生和保健。應(yīng)從以下幾個方面入手：
第一、加強(qiáng)鍛煉，但不宜鍛煉過度，相對夏天的運(yùn)動量，需有所收斂。
第二、適當(dāng)“秋凍”。秋天氣候變化大，早晚溫差懸殊，體質(zhì)較好的人衣著應(yīng)以輕薄素暖為宜，適當(dāng)受些寒涼對身體有益。
第三、飲食調(diào)養(yǎng)。秋燥易傷津液，平時要多飲些開水、淡茶、豆?jié){等飲料，以“清潤”為宜。還應(yīng)多吃些蘿卜、番茄、梨、香蕉等具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。
第四、減少房事，不要使精氣過度發(fā)泄。
